Usted está en una playa y la vista es sólo la arena blanca y agua azul claro se derrama hacia fuera delante de usted. Un amable enfoques cara, que le pregunta si le gustaría un coco. Sin vacilar, usted acepta la oferta y disfrutar de agua dulce del coco, junto con sus vacaciones de relax
Ya sea un sueño o realidad, una cosa está clara:. Debe siempre disfrutar de un coco cocos, porque son un súper alimento. ¿Alguna vez ha tratado de buscar los beneficios para la salud de los cocos? La lista sigue y sigue.
Bueno, hemos tamizado a través de toda esta información aquí para que pueda entender completamente los beneficios de salud de los cocos, las propiedades curativas de coco y coco fresco exactamente lo que es bueno para.
Información nutricional sobre cocos
Antes de explicar plenamente los beneficios de coco para la piel y las propiedades curativas de los cocos, vamos a examinar en primer lugar los valores nutricionales de los cocos.
Un coco proporciona dos formas de alimentación: A través del agua y a través de la carne. Uno de coco de tamaño medio - alrededor de 400 gramos - puede proporcionarle valor de nutrientes, minerales y energía de su día. Cocos también son ricos en ácido láurico - un ácido graso saturado. No es necesario que temer este ácido graso saturado sin embargo; ácido láurico puede aumentar el HDL - el colesterol bueno
Otros hechos nutricionales de los cocos.? El agua de coco es muy refrescante y lleno de electrolitos y minerales que su cuerpo necesita. enzimas del agua de coco también pueden ayudar en la digestión
Cuando se trata de vitaminas y minerales de maquillaje de coco, cocos tienen alrededor del 22 por ciento de vitamina C, un 6 por ciento de calcio y 54 por ciento de hierro -. basado en un coco medio. Otras vitaminas y minerales notables que comprenden la información nutricional de los cocos son de potasio - 100 gramos de carne de coco tiene 356 mg de potasio -. Folatos, riboflavina, tiamina, cobre y magnesio
Con todos estos nutrientes, no es de extrañar coco un súper alimento.
beneficios para la salud de los cocos
Ahora que sabemos lo que los cocos están hechos de vista nutricional, hay un sinfín de listas de beneficios para la salud de los cocos también. Pero antes de empezar a añadir el coco a sus productos envasados, tenga en cuenta lo fresco de coco es bueno para.
Para empezar, cocos frescos ofrecen su agua, lo que es ideal para la hidratación. El agua de coco siempre contiene potasio y se pueden añadir fácilmente a los batidos de dulzura natural. El mejor tipo de agua de coco proviene de la oferta de coco - un coco que no está completamente desarrollado y se trata de 90 a 95 por ciento de agua. Debido a que el agua del coco tierno se encuentra en su estado más puro, beneficios tierna de coco son:
bajar la presión arterial debido a su contenido de potasio
alivia la acidez en el estómago
mejora la digestión
bebida energética natural.
La carne de coco a su vez contiene menos carbohidratos que la mayoría de las manzanas, lo cual es beneficioso si usted está disfrutando de una dieta baja en carbohidratos. carne de coco también tiene fibra que significa que los beneficios para la salud de los cocos se extiende a ayudar a mantenerse regular.
Otros beneficios para la salud de los cocos son su capacidad para ayudar a reducir la presión arterial y el colesterol. Un estudio de 2009 de Brasil examinó los efectos de la dieta de aceite de coco en las mujeres obesas. Entre las 40 mujeres en el estudio, su LDL se redujo, mientras que el nivel de HDL subió. niveles normales de colesterol son importantes para la salud general, porque el HDL tiene la capacidad de limitar y reutilizar LDL en el cuerpo, así como proteger a los vasos sanguíneos. El colesterol elevado se ha relacionado con enfermedades del corazón, por lo que mantener el nivel de colesterol es una buena manera de reducir el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón también.
Con tantas enfermedades relacionadas con el sobrepeso, beneficios para la salud de los cocos también pueden ayudará a comer menos, estar satisfecho ya su vez mantener un peso saludable. Los ácidos grasos en los cocos ayudan a reducir el apetito. Además, el aceite de coco se ha destacado por ayudar a la gente a perder grasa abdominal. En el mismo estudio realizado en Brasil, las mujeres cuyo colesterol mejorado mediante el consumo de aceite de coco también encontraron su (índice de masa corporal) IMC cayeron y su circunferencia de la cintura se redujo en un período de 12 semanas.
Otro estudio realizado con machos encontró después de cuatro semanas de tomar el aceite de coco de la circunferencia de la cintura media redujo 1,1 pulgadas. No parece mucho? Este cambio se produjo sin un cambio de dieta o la inclusión de ejercicio, es decir, si los niveles de dieta y ejercicio cambiaron, una caída más significativa podría ser visto.
También hay algunas propiedades curativas de cocos. En la medicina tradicional, las propiedades curativas de los cocos se utilizaron en heridas e incluso como un anti-inflamatorio. propiedades curativas de cocos incluyen la aceleración de la cicatrización de las heridas por quemadura, reduciendo el estrés oxidativo dentro de los huesos, que pueden prevenir el daño, y el tratamiento de las infecciones debido a sus propiedades anti-hongos, según un estudio realizado en 2004.
Por otra parte, los beneficios de salud de coco puede incluso extenderse al cerebro. Un estudio publicado en
Neurobiología
puesto de manifiesto que los sujetos con enfermedad de Alzheimer que recibieron triglicéridos de cadena media - que se encuentran en el aceite de coco -. Tuvieron un aumento de cuerpos cetónicos, que significa que los participantes mostraron una mejora en la capacidad cognitiva
beneficios de coco para la piel
Cuando se trata de beneficios para la salud de los cocos, hay beneficios de coco para la piel también. El aceite de coco, en particular, puede hidratar la piel y luchar contra el cabello dañado. Frotar el aceite de coco en la piel puede dejar la piel suave y tersa. Del mismo modo, la adición de aceite de coco a su rutina de cabello puede restaurar el cabello dañado y proteger el cabello de los rayos UV. Los codos, las rodillas y la cara, no van a estar seca mucho más tiempo, siempre y cuando usted está utilizando el aceite de coco.
Además de una crema hidratante, beneficios de coco para la piel también incluye:
limpiador de cara
crema de afeitar
acondicionador profundo
añadir brillo al cabello
utiliza para masajes
removedor de maquillaje.
con todos estos beneficios de coco para la piel, casi se puede vaciar la mitad de su estética y el cajón de la belleza, y acaba de cambiar a aceite de coco.
La incorporación de cocos a la vida cotidiana
a partir de la belleza, la salud del corazón, que nos mantiene hidratado, hay numerosos beneficios para la salud de los cocos. Una fruta tropical sencilla nos puede proporcionar muchos beneficios, tanto interna como externamente. Ahora que ya conoce las propiedades curativas de coco y coco fresco lo que es bueno para, es posible que desee considerar la posibilidad de aceite de coco y coco como un elemento básico dentro de su hogar y de su dieta.
Los cocos se pueden incorporar fácilmente en la cocina ; por ejemplo, aceite de coco para cocinar y coco jirones para hornear. O simplemente puede disfrutar por su cuenta. Su versatilidad hace que sean fáciles de usar en casi cualquier aspecto
Piense en cómo se siente para disfrutar de un coco en vacaciones -. El olor, la sensación de estar relajado. ¿Por qué no siempre revivir esa sensación e incorporar más cocos en su vida? Los beneficios para la salud de los cocos hacen más que valga la pena.