SUGERENCIA para alojarse en posición vertical después de las comidas. Esto permite que la gravedad ayude a mantener el ácido en el estómago que le corresponde.
Como alguien que sufre de reflujo ácido, que son muy conscientes de lo incómodo que puede ser. Encontrar las soluciones que usted busca en lugar de preocuparse por el reflujo ácido. Sigue leyendo para averiguar la información que necesita.
TIP!
Una vez que haya comido, hacer ejercicio demasiado pronto después definitivamente puede hacer que su reflujo ácido peor. Si contraes los músculos abdominales durante su entrenamiento, el ácido del estómago podría ser forzado en el esófago y causar dolor.
Usted debe consumir su última comida del día más de tres horas antes de irse a la cama. Cuando usted permanece en posición vertical, el ácido del estómago y la comida se tira hacia abajo hasta el estómago. Acostarse hace que sea más fácil para que el ácido del estómago se mueva hacia arriba. Por lo tanto, para reducir o aliviar el reflujo ácido, asegúrese de abstenerse de comer justo antes de dormir.
reflujo ácido
TIP!
Tratar sus síntomas de reflujo ácido mediante la hidratación de sí mismo. Trate de beber más agua.
Comer ciertos alimentos puede aumentar los síntomas del reflujo ácido. Comer demasiado rápido o demasiado puede causar directamente el reflujo ácido. Comer demasiado o demasiado rápido puede empeorar sus síntomas de reflujo ácido. Evitar comer en exceso. Coma más lento también. Masticar cada bocado lentamente y saborear el sabor.
TIP!
¿Era consciente que la alcalinidad de un alimento y contenido de ácido no está relacionado con el nivel de pH de los alimentos? Limones, mientras que los alimentos ácidos, son alcalinos vez tiene lugar la digestión. Esto suena confuso si usted es una víctima del reflujo ácido.
Sip ligeramente durante las comidas y asegúrese de beber un vaso de agua entre cada comida. Si lo hace, le permite hacer frente a dolores de hambre para saciar su sed. Si deja de beber durante las comidas, se dará cuenta de que su estómago no sobresale y experimenta ningún problema de ácido.
SUGERENCIA para alojarse lejos de los alimentos grasos. Esto significa que debe eliminar los alimentos fritos, comida rápida y la carne roja o por lo menos reducir las cantidades de alimentos poco saludables que consume.
Usted no tendrá que preocuparse por GRED tanto, si se puede llegar a un peso saludable. El esfínter comienza a relajarse más cuando la grasa empuja hacia abajo en el estómago. Por la pérdida de peso y el recorte de su abdomen, su esfínter apretará arriba también, lo que ayuda a prevenir el reflujo ácido.
SUGERENCIA: ácido
Nunca diagnosticar el reflujo mismo. Si usted está teniendo síntomas asociados a ella, como los calambres y la regurgitación, hay que ir a ver al médico.
¿Usted fuma? Si es así, tiene que dejar de fumar ahora. Fumar empeora la enfermedad de reflujo ácido. Se ralentiza la digestión y aumenta los ácidos del estómago. También se ralentiza la producción de saliva. Se debilita el esfínter del esófago también. Esta es la razón por la que debe dejar de fumar hoy.
reflujo ácido
TIP!
Si tiene reflujo ácido, usted sabe que a menudo es imposible comer espaguetis y pizza. Si quieres comer salsas a base de tomate, poner un poco de azúcar en su salsa para reducir el ácido.
Utilice esta información para deshacerse de reflujo ácido de su vida. No permita que algo así como el reflujo ácido sigue corriendo y arruinando su vida. Deshacerse de reflujo ácido mediante el uso de este consejo en su lugar.