Si te pidiera ahora para evaluar su nivel de estrés del uno al 10, ¿qué número elegirías? Si usted tiene mucho que hacer en su vida puede clasificar su nivel de estrés por encima de cinco. Si se siente calmar Se puede clasificar por debajo de cinco. Pero si usted ha hecho caso omiso de estos síntomas de estrés, usted podría estar anotando ti mismo todo mal
5 síntomas poco frecuentes de estrés
Empeoramiento de las alergias:. Las alergias pueden variar en función de factores desencadenantes interiores y exteriores. Pueden dejar tapada, con una nariz que moquea, picor en los ojos y miserable en general. Dependiendo de lo que es alérgico a, más del alérgeno que está rodeado de la más de una reacción que tendrá. Pero ¿sabía usted que el estrés también puede empeorar los síntomas de la alergia?
Un experimento de la Ohio State University College of Medicine descubierto que las personas alérgicas tuvieron un aumento en los síntomas de alergia después de que tomaran una prueba de la ansiedad inducida. Los investigadores observaron que las hormonas del estrés inducida puede ser la razón para el aumento de los síntomas de alergia. Así que la próxima vez que usted está plagado de sus alergias, y no hay un cambio en el polen en el aire, puede ser una señal de que se enfríe y desestresarse
Las encías sangrantes:. La higiene bucal ISN 't sólo importante para sus dientes blancos. Un estudio realizado en Brasil demostró que las personas que estaban estresados tenían tasas más altas de la enfermedad periodontal.
El estrés causa estragos en su cuerpo, esto es lo que sabemos, y con un sistema inmune debilitado, en particular, que aumenta el riesgo de infección . Esto da a las bacterias una mejor oportunidad de infectar las encías, lo que puede dar lugar a una hemorragia y la enfermedad. Asegúrese siempre de estar practicando técnicas de higiene oral adecuadas, tales como el cepillado y uso de hilo dental, especialmente después de las comidas. Reducir los niveles de estrés por lo que su cuerpo puede ayudar a combatir las infecciones, también
Dolor de mandíbula:. Algunos de nosotros puede moler los dientes al dormir, pero esta tendencia aumenta a medida que la tensión se suma. Un dolor en la mandíbula es un síntoma de estrés. Cuando se ponen tensas, que tienden a moler los dientes o apretar la mandíbula nuestra. Si va a despertarse por la mañana con una mandíbula dolorida, hable con su dentista acerca de cómo obtener una boquilla al vigilante nocturno. Esto ayudará a aliviar el dolor
dolores de cabeza fin de semana: Se podría pensar que si usted va a experimentar dolores de cabeza que se produciría cuando estás más ocupado - durante la semana.. Pero experimentar dolores de cabeza o migrañas en el fin de semana puede ser un síntoma de stress.According a Washington Universidad Headache Center, cuando la tensión cae - por lo general los fines de semana en los que tenemos menos de qué preocuparse - se puede solicitar a los dolores de cabeza y migrañas. Mantener su horario regular de sueño puede reducir los dolores de cabeza de fin de semana
Azúcar-antojos:. Algunos de nosotros creemos que hemos nacido con un diente dulce y simplemente no se puede decir que no a golosinas azucaradas. Pero ifyou're estresado, es más probable que llegue a estos alimentos dulces. Investigadores de University of Pennsylvania realizó encuestas entre mujeres pre y post menopáusicas y encontró que sólo hubo una ligera disminución de los antojos de chocolate después de la menopausia. Las hormonas no pueden ser culpados cuando se trata de los antojos de dulces. En lugar de ello, los investigadores sugieren que el estrés estaba relacionado con antojos de dulces.
A pesar de que el chocolate negro, en particular, puede ofrecer beneficios para la salud que es mejor para disfrutar con moderación. Además, para evitar el aumento de peso añadido de los alimentos azucarados, optar por alimentos nutritivos en su lugar.
Muchos de estos síntomas pueden pasarse por alto fácilmente y no se asocian fácilmente con el estrés. Si usted experimenta cualquiera de estos síntomas, tome el tiempo para evaluar lo que está pasando en su vida. Quizá sea el momento de trabajar en la reducción de su estrés.