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El verano está aquí, el clima es cálido y el sol está brillando. Muchos de nosotros vivimos para esta época del año, porque significa que podemos salir a la calle con mucha más frecuencia. Bueno, si usted todavía decide quedarse en casa, tenemos 10 razones por las que debe tomar el sol mientras que está disponible, ya que hay muchas maneras en que su salud puede beneficiarse de ella.
10 razones para tomar el sol
los huesos fuertes: En la parte superior del hecho de que sus huesos necesitan calcio, también necesitan vitamina D - y su mejor fuente del sol. La vitamina D ayuda a absorber mejor el calcio, lo que finalmente le proporciona huesos más fuertes
Disminuir la presión arterial:. Si la presión arterial es su preocupación, a continuación, algo de luz solar natural puede ayudar a traer esos números. La investigación ha demostrado que la luz solar estimula la producción de óxido nítrico, que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y de esta manera disminuye la función cerebral pressure.Improved sangre: La vitamina D se ha demostrado que mejora la función cerebral. La investigación ha demostrado que las personas mayores sobre la edad de 65 años con niveles más altos de vitamina D tenían una mejor función cognitiva en comparación con aquellos con los niveles más bajos
Prevención de la depresión:. El trastorno afectivo estacional (SAD) es un tipo de depresión que tiene lugar por lo general en los meses de invierno cuando hay menos luz solar camino. Al ser expuestos a la luz solar puede ayudar a liberar los antidepresivos naturales del cerebro para combatir el sueño SAD.Better: Necesita luz solar para poder dormir adecuadamente. Obtención de la luz solar adecuada ayuda a regular el reloj circadiano de melatonina, así como los productos, lo que nos pone a dormir por la noche
Mejora de la piel:. La luz del sol se ha encontrado para ayudar con trastornos de la piel, como el acné, la psoriasis, el eczema, y la ictericia . Es importante señalar, sin embargo, que aún debe proteger su piel con protector solar cuando se aloje en el sol
sistema inmune más fuerte:. La luz del sol se utiliza a menudo como terapia para el tratamiento de trastornos autoinmunes debido a la luz solar natural suprime el sistema inmunológico que sufre es hiperactiva en condiciones autoinmunes. recuento de glóbulos blancos también aumenta debido a la exposición al sol, lo que significa que tiene una mejor defensa contra las infecciones
salud Visión:. La luz del sol se ha demostrado que reduce la incidencia de cataratas y la degeneración macular relacionada con la edad. Pero no se olvide de llevar siempre gafas de sol y nunca mirar directamente al sol
a acelerar el metabolismo:. La exposición al sol se ha relacionado con un metabolismo más rápido, lo que significa que puede digerir los alimentos mucho más fácil. Además, esto hace que sea menos probable para almacenar grasa como lo haría en los meses de invierno
Menor riesgo de la diabetes tipo 2:. Algunos estudios han demostrado que la vitamina D reduce el riesgo de diabetes tipo 2. Los pacientes con altos niveles de vitamina D tenían hasta un 40 por ciento menos de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, en comparación con los pacientes con niveles más bajos tipo.
Como se puede ver, la exposición al sol y partida fuera de este verano puede tener una serie de efectos positivos en su cuerpo y la salud. Pero todavía recuerdo, no hay tal cosa como demasiado de una buena cosa. Estar expuesto al sol por tiempo prolongado puede aumentar el riesgo de melanoma. Siempre proteja su piel y saber su límite.