Ocurrió la otra noche. Mi marido y yo estábamos viendo la televisión. Cuando me levanté del sofá, acabé cojeando como una mujer de 80 años de edad, después de reemplazo de cadera. ¿Que esta pasando? Esto ha ocurrido antes. Pero hace cuánto tiempo? ¿Cuándo empezo? No soy 80, yo soy solamente de mediana edad. Esto no debería ser happening.So empecé a hablar con amigos en mi mismo grupo de edad para ver si esto ha ocurrido a ellos. Resulta que tiene. Tiene que te ha pasado? Es esto lo que significa ser de mediana edad es todo esto? ¿Estamos condenados a tener problemas para levantarse del sofá y cada vez más gruesas en el medio? Mirando hacia atrás, creo que tengo sólo yo la culpa. Yo exactamente no he estado corriendo maratones y llenarse de las verduras estas últimas décadas. Eso dejó a mí preguntando: ¿Es demasiado tarde para hacer algo al respecto? ¿Puedo mejorar mi salud esta tarde en el juego? Afortunadamente, vivimos en la era de Internet y yo sabemos cómo utilizar un ratón. He encontrado una interesante investigación sobre la manera de facilitar en un estilo de vida más activo. Lo que fue alentador es que incluso relajación en la actividad tiene un impacto positivo en nuestros investigadores health.Australian supervisa un grupo de individuos sedentarios y se encontró que por simple adición de 2.000 pasos al día perdieron poco más de una pulgada de su cintura. Eso es cerca de 20 minutos de caminata. No parece tan difícil. Creo que puedo hacer eso. Hum ... si pierdo una pulgada de cintura tal vez pueda encajar de nuevo en los pantalones colgando en el fondo del armario. Pero el estudio señalado que si usted ya está bastante activo, esto no va a tener el mismo efecto. Creo que estoy más cerca de sedentarios que active.I tropezó con otro estudio interesante. Éste está en la luz del sol. De acuerdo con el Journal of the American Epidemiología, altos niveles de exposición al sol estaban vinculados a una reducción del riesgo del 47% de cáncer de mama avanzado en mujeres con pigmentación de la piel luz. Es a partir del aumento de la vitamina D. La luz del sol es la mejor manera de aumentar los niveles de vitamina D. Interesante. Si tomo mi caminar durante las horas del día, es que la multitarea? Solía ser que era más activo y pasó más tiempo al aire libre. En estos días estoy delante de una pantalla de computadora mucho más. Supongo que esto es una llamada de atención. Mejor hacer algo ahora antes de que consiga más viejo. Sé que caminar es una muy buena forma de ejercicio. Estar en movimiento suena como que es justo lo que necesita este cuerpo de mediana edad. Quién sabe, tal vez 2.000 pasos al día es mi paso a paso de piedra a una mejor salud.