monitores de ritmo cardíaco (HRM) miden la intensidad de su ejercicio mediante el registro de la frecuencia de sus latidos del corazón usando un electrocardiograma pecho montado (ECG o EKG). Trabajan mediante la detección de los pequeños voltajes eléctricos emitidos con cada latido del corazón, que luego transmiten en forma de señales electromagnéticas. Una correa de muñeca que funciona como un reloj recibe y procesa las señales de acuerdo a sus criterios programados. La gente usa HRMS porque ¿cómo se siente cuando se hace ejercicio no siempre da una buena indicación de la intensidad con la que está haciendo ejercicio y puede ser debido a otros factores. Si bien la frecuencia cardíaca también se puede medir mediante la adopción de un pulso, que es un dolor para hacer esto mientras se hace ejercicio, ya que necesitará para mantener parada y arranque. Para las personas que hacen ejercicio con frecuencia, está entrenando para un evento deportivo, la rehabilitación después de un accidente, se trata de perder peso o mejorar su condición corporal, la frecuencia cardíaca es un indicador importante del rendimiento y la cepa que el ejercicio es poner su cuerpo bajo. También le permite determinar su nivel de condición física inicial y mejora con el tiempo en comparación. monitores de ritmo cardíaco pueden ser usados para determinar la validez de una gama particular que sigue siendo su objetivo (Target Heart Rate o THR), y emitirá una señal acústica cuando se alcanza este nivel de esfuerzo. El objetivo es un porcentaje de la capacidad de la frecuencia cardíaca máxima promedio para su edad o nivel de condición física, que reflejará sus objetivos particulares para ese período de ejercicio. Si se trata de la pérdida de peso, la resistencia o la recuperación que está teniendo como objetivo, tendrá que aumentar su ritmo cardíaco a entre el 60-70% de la velocidad máxima; si es para el entrenamiento cardiovascular que podría estar buscando a un 70-80%. El entrenamiento del intervalo, que es utilizado por los atletas para desarrollar la resistencia, requerirá un aumento de duración limitada de la frecuencia cardíaca y el 80% o more.When se hace ejercicio, el corazón bombea sangre a los pulmones, donde se oxigena antes de pasar a los músculos, que utilizan el oxígeno como combustible. El más difícil de ejercicio, más aire que sus músculos necesitan y la más difícil de su corazón necesita para vencer. Con el tiempo su corazón se hará más fuerte y necesitan menos latidos para bombear la misma cantidad de aire. Por lo tanto, los que están más en forma tienen una cifra inferior a la media, tanto en el deporte y en reposo, y se recuperarán más rápido. monitores de frecuencia cardíaca básica mostrarán si usted está alcanzando la zona objetivo, le dará una lectura constante de la frecuencia, y registrar la cantidad de tiempo que ha pasado ejercicio. Los dispositivos más avanzados proporcionan un cronómetro, y le permiten grabar información tal como tiempo de vuelta, la distancia recorrida, y más de un programa de entrenamiento de pre-grabación. Pueden permitirá calcular el rendimiento con el tiempo, tanto en reposo como durante el deporte, así como el tiempo de recuperación, lo que le ayudará a sentirse que están logrando éxito en su formación. Más caros monitores de ritmo cardíaco codifican la información desde el transmisor de una manera que les impide recoger señales de los dispositivos cercanos. Otra información, como la variabilidad del ritmo cardíaco, las calorías quemadas, y el consumo máximo de oxígeno (VO2 max) también se puede almacenar en los registros de información que a continuación se pueden descargar en internet. Si se van a utilizar para montar en bicicleta o corriendo HRMS también puede indicar cosas como la dirección, la presión atmosférica y la altitud. Un científico de la Universidad de Oulu inventó el primer monitor de frecuencia cardiaca inalámbrico como herramienta de entrenamiento para el equipo de esquí de fondo nacional finlandés. Su compañía, Polar Electro pasó a fabricar monitores de ritmo cardíaco para las personas, que se hizo popular entre los atletas en los años 80 cuando vieron los beneficios del entrenamiento de intensidad. En estos días, los productos de la frecuencia cardíaca son populares entre los individuos y los atletas profesionales por igual, y la pueden incluir camisas con monitores incorporados en, y equipo de gimnasio que ofrece gestión de recursos humanos. En lugar de ser un lujo, forman una parte esencial del entrenamiento físico todos los días.