TIP!
Una cosa que afecta la apnea del sueño es la obesidad. En estos casos, sólo tiene que perder el exceso de peso puede aliviar los síntomas
.
A la apnea condición muy grave, el sueño, a menudo se deja sin tratar. Este trastorno es causado por el colapso parcial de las vías respiratorias, lo que inhibe la capacidad respiratoria de una persona durante el sueño. Sigue leyendo para aprender sobre la apnea del sueño y cómo hacer para dormir cada noche más saludable.
TIP!
Dejar de fumar y beber puede ayudar a mejorar su apnea del sueño. Estos hábitos pueden causar que sus músculos de la garganta se relajen o se hinchan, el aumento de la apnea del sueño.
Shed un poco de peso si se puede. La apnea del sueño se asocia directamente con el exceso de peso. Por lo tanto, si usted es obeso, una pérdida de sólo 25 libras puede causar una importante mejora en sus síntomas de apnea
.
TIP!
Si usted tiene sobrepeso, perder algo de peso. Los estudios demuestran que los síntomas de la apnea del sueño son más comunes en personas que tienen sobrepeso.
Si su médico le ha recetado una máquina de CPAP para usted, asegúrese de usar todas las noches, durante al menos 4 horas. Muchas personas tienen dificultades para adaptarse a la CPAP en el principio. Utilice el CPAP con la frecuencia que la indicada por su médico y asegurarse de que encaja correctamente. Si tiene problemas para adaptarse a usarlo de la noche completa, mantenerlo durante cuatro horas por lo menos.
Apnea del sueño
TIP!
Recuperar una buena noche de resto de dormir de costado. Cuando dormimos en la espalda, las fosas nasales y la garganta son más propensos a la obstrucción de las vías respiratorias-.
Los niños pueden tener apnea del sueño. Si él o ella está de mal humor, activa, falta de atención y tiende a respirar por la nariz, pueden tener apnea del sueño. Dado que estos síntomas son similares a ADHD, es importante que su niño visto por un médico.
TIP!
Las pastillas para dormir y otros medicamentos no son buenas soluciones si tiene problemas para conciliar el sueño. Al igual que el alcohol, pastillas para dormir pueden relajar los músculos de la garganta.
encontrar otra manera de llegar a dormir aparte de las pastillas para dormir. Las pastillas para dormir son similares a los del alcohol, puesto que causan los músculos de la garganta para ser menos tensa. También hay una gran cantidad de otros problemas que pueden surgir con el uso de pastillas para dormir. Si usted tiene insomnio crónico, consulte con su médico acerca de alternativas seguras a las pastillas para dormir.
TIP!
Si usted sufre de apnea del sueño y tienen problemas con los senos nasales o alergias, se les trata como tan pronto como sea posible. La apnea del sueño es una condición bastante difícil de tratar.
Si está utilizando una máquina de CPAP, pero teniendo problemas para mantener la boca cerrada, usted debe considerar el uso de una correa de barbilla. Esta pieza de tela menor y asegúrese de que su barbilla se mantiene y la boca cerrada. Si su boca cae abierta cuando se duerme, su terapia de CPAP no será eficaz. Usar este dispositivo para tratar de resolver el problema.
TIP!
Pérdida de peso puede ser de gran ayuda para aquellos que sufren de apnea del sueño. El exceso de peso y grandes alrededor del cuello son a menudo indicaciones de la apnea del sueño.
Con suerte, ahora sabe más acerca de cómo esta terrible enfermedad puede afectar a las personas que la padecen. Es imprescindible consultar a su médico si necesita aún más el conocimiento, y especialmente si usted cree que sufre de apnea del sueño.