? Siempre se debe tomar la dosis recomendada por el fabricante 抯 de aceite de pescado o seguir los consejos de su médico 抯. No hay una cantidad diaria mínima o RDA, aunque hay una IA de los nutrientes que se encuentran en el oils.An AI es una ingesta aceptable. Los nutrientes de que se trata aquí son los ácidos grasos omega-3. Las grasas no son asignados RDA o cantidades diarias recomendadas. Una IA y un porcentaje aceptable de ingesta calórica total, son establecidos por el USDA y otras organizaciones de salud. Estos se conocen como rangos de distribución a veces. Están diseñados para ayudar a la gente elige una variedad de alimentos, en lugar de obtener demasiados de sus calorías a partir de una sola fuente, que nunca ha sido considerado sano. La IA de los ácidos grasos omega-3 se encuentra actualmente 1,6 gramos /día para los hombres y 1,1 gramos /día para las mujeres. Esto podría cambiar pronto, ya que están programados para ser reevaluado en 2010. El USDA sugiere que los omega-3 pueden dar cuenta de 0,6% a 1,2% de la ingesta calórica total. Muchos médicos e investigadores creen que en realidad es inadecuada. Un médico dosis recomendada 抯 de aceite de pescado puede ser de hasta 3000 mg por día para hombres y mujeres. En algunos casos, es incluso mayor. Recomendando 5000mg no es desconocida. Esto no debe interpretarse como una recomendación para su consumo personal. Se trata simplemente de un ejemplo de algunas de las dosis que se han sugerido. Es difícil entender la recomendación del USDA para los omega-3. La organización sugiere que en una dieta saludable 20-35% del total de calorías puede provenir de fats.The únicas grasas que son esenciales para la supervivencia de los seres humanos son ácidos grasos poliinsaturados omega-6 y omega-3. El colesterol se puede sintetizar en el cuerpo. La grasa saturada no es esencial. Los ácidos grasos trans no son naturales y pueden contribuir a la enfermedad cardíaca y el cáncer. Parecería que la recomendación del USDA 抯 conduciría a un imbalance.Taking una dosis diaria recomendada de aceite de pescado se supone para ayudar a corregir un desequilibrio que se sabe que existe. Muchas personas obtienen demasiados omega-6 en sus dietas y muy pocos omega-3. Los investigadores creen que esto conduce a la inflamación crónica en el cuerpo. La inflamación desempeña un papel en las enfermedades del corazón y el cáncer. Si menos del 2% de nuestro consumo de calorías debe provenir de los omega-3, lo que las grasas constituyen el otro 18-33%? Esto realmente no tiene nada que ver con una dosis recomendada para el aceite de pescado como un suplemento, pero tiene mucho que ver con la planificación de una dieta saludable. Las investigaciones indican que 3000 mg por día es seguro para la mayoría people.Those que tienen trastornos de la coagulación y los que están tomando aspirina u otros anticoagulantes, sólo debe tomar el suplemento bajo la supervisión de un médico 抯. Los suplementos tienen actividad anti-coagulante. Por lo tanto, podrían causar sangrado excesivo. Siempre es importante elegir un producto de alta calidad que está libre de mercurio y otros contaminantes. El contenido de DHA debe ser alto y el contenido de omega-6 debe ser muy low.In conclusión, muchos beneficios para la salud han sido asociados con la toma de la dosis recomendada para el aceite de pescado sobre una base diaria. Pero, eso? S otro tema por completo.