? Esta pregunta es una de las preguntas más comunes que estoy recibiendo en las cenas y eventos sociales. Somos una sociedad grueso que está buscando soluciones rápidas como la respuesta a todos nuestros problemas - y ser grasa o sin grasa es un problema masivo. La mala alimentación y falta de ejercicio está estrechamente ligada a la enfermedad deteriorante, como se muestra por la investigación. Hay esperanza. Nuestro cuerpo es una máquina fantástica y totalmente puede cambiarse a sí misma dado el programa de entrenamiento y la dieta correcta. Así que vamos a concentrarnos ahora en los mejores ejercicios para perder grasa. ¿Cómo podemos saber qué ejercicios son los mejores? El ejercicio que se acoplan a la mayor cantidad de músculos son los mejores. Esto implicaría pull ups, press de banca, sentadillas y press de piernas. Al tomar parte en grandes colecciones musculares como espalda y las piernas, una persona puede remodelar totalmente su cuerpo. Uno de los errores habituales que veo en el gimnasio es el hecho innegable de que la gente tiende a concentrarse en las colecciones de los músculos pequeños como los hombros y los brazos. El secreto de la pérdida de peso es la adición de más músculo a su marco. El músculo más tienes más rápido su metabolismo. Usted metabolismo es más lento si tiene menos músculo. Sin entrenador de peso, la masa muscular de un individuo comienza a decir que no, después de veinticinco años de edad, de acuerdo a analizar. A medida que envejecemos, este descenso es la primera causa de grasa. ¿La razón? Fácil porque cuanto menos músculo tenga el más lento su metabolismo. Por lo tanto, tenemos un metabolismo más lento y menos músculo a medida que envejecemos, aunque tomamos en las mismas calorías. Ahora, vamos a ir de nuevo a los mejores ejercicios para perder grasa. Mediante la realización de ejercicios como flexiones y pull ups, usted será emocionantes enormes grupos musculares. De nuestra masa muscular, los músculos de la espalda y de las piernas representan aproximadamente el 60%. Se le causa un aumento en el músculo y su metabolismo, ya que será más grande emocionantes músculos mediante la concentración en estos grupos. Este hecho es cierto tanto para las mujeres y los hombres. Las mujeres necesitan para llevar a cabo el entrenamiento de fuerza más que los hombres. La razón es que la mujer tiene mucho menos músculo y testosterona en comparación con el hombre. Esta es una de las razones principales por las que la muchacha tienen más dificultades para perder grasa corporal. Cuando los hombres se levantan pesas, debido a la testosterona adicional que tienen una capacidad más grande para ganar muscle.it es crítica para las niñas para levantar pesos, debido a la diferencia en el metabolismo entre los sexos. Una de las tendencias comunes entre las mujeres es que la señora va a dedicarse a otras modalidades como Yoga, Pilates, o correr el entrenamiento /cardiovascular. La forma más sencilla de aumentar la masa muscular y el metabolismo es levantar pesas, aunque cada modalidad enumerado tiene beneficios. Este método probado tiempo se ha demostrado por la investigación como la mejor manera de extender la masa muscular por lo que aumentar el metabolismo. Yo podría aconsejar el uso de una combinación de entrenamiento con pesas y cardiovascular para alcanzar los mejores resultados. En cuanto a la formación de peso, aprender los 4 ejercicios básicos mencionados anteriormente. Visita la sección de consejos para ejercicios de mi sitio web para aprender cómo hacer estos ejercicios, si usted no está familiarizado con ellos. Asegúrese de que haga ejercicio hasta que estés tan agotado que no se puede enumerar otra repetición más. El punto de agotamiento es lo que excita a los músculos para crecer. Si están a la altura del punto de agotamiento de su cuerpo no tiene mucho de una razón para agregar el músculo. cuatro movimientos básicos Cuando la elaboración de un programa de ejercicio por sí mismo, puede ser que el abogado de uno a 2 conjuntos máximo para cada ejercicio. Esto debe incluir: - Prensa de la pierna - Squat - Pull Up - Press de banca (Bar campana o mancuernas) El enfoque más es mejor ha sido perseguido por la mayoría de los genios de la aptitud para el tiempo más largo. La investigación ahora indica que sólo tiene que hacer una serie por ejercicio para disfrutar de los máximos resultados. Más conjuntos no son mejores, en pocas palabras. Lo mejor es llegar al punto de agotamiento con menos juegos. Si usted está interesado en el estudio, por favor vaya a la sección "artículo de la salud" en mi sitio. La nutrición y la dieta Por supuesto, incluso el mejor entrenamiento no le ayudará a perder grasa si no se ha optimizado su dieta. Tengo comidas de muestra y una lista de la compra en mi sitio. Tener un montón de verduras y frutas en su dieta y comer 5 veces al día es el aspecto más importante para una alimentación saludable. Las frutas y verduras son mejores que los suplementos de pérdida de grasa, ya que proporcionan toneladas de nutrientes y la fibra extra pueden actuar como un apetito suppressant.Case en las estrategias PointThese le ayudará a quemar más calorías, aumentar la masa muscular, aumentar la tasa metabólica, y estimularán la producción de más hormonas quema de grasa y tonificación muscular. Por supuesto, para alcanzar sus objetivos de fitness, hay más interesados. Debe desafiar constantemente a sí mismo durante los entrenamientos y tomar el control de sus hábitos alimenticios. En su búsqueda de un cuerpo más en forma y más ligera, la mejor de las suertes! Garantizar su grandeza en la pérdida de peso y ponerse en forma, trabajando con un experto de la aptitud que demuestran que las cuerdas para el éxito. Me encantaría hacer equipo con usted - en conjunto tenemos la intención de cambiar su cuerpo! Llamada o correo electrónico para empezar today.Shawn PhillipsFitness Experthttp: //www.perfectbodyinc.com-This cuestión es una de las preguntas más típicas que recibo en las cenas y eventos sociales. Somos una sociedad con sobrepeso que está buscando soluciones rápidas como la respuesta a todos nuestros problemas - y el sobrepeso o la grasa es un gran problema. mala dieta y falta de ejercicio está estrechamente ligada a la enfermedad deteriorante, como se muestra por la investigación. Hay esperanza. Nuestro cuerpo es una máquina fantástica y puede cambiar totalmente en sí dado el programa de entrenamiento adecuado y la dieta. Así que vamos a concentrarnos ahora en los mejores ejercicios para perder grasa. Lo que hace un ejercicio de la mejor? El mejor ejercicio es el que incluye la mayor cantidad de músculo. prensas de piernas, sentadillas, flexiones y prensas de banco se encuentran entre los que se incluyen. Al participar en grandes colecciones musculares como espalda y las piernas, alguien puede remodelar completamente su cuerpo. Una cosa que veo en el gimnasio es que la gente tiende a centrarse en sus brazos, hombros, y otros grupos de músculos pequeños, y esto es un error estándar. La adición de más músculo a su marco es la clave para la pérdida de grasa. Su metabolismo es más rápido cuanto más músculo tenga. El músculo menos que tenga el más lento su metabolismo. Sin entrenador de peso, la masa muscular de una persona comienza a disminuir después de 25 años de edad, según la investigación. Esta disminución es la causa principal de la pérdida de grasa a medida que envejecemos. ¿La razón? Fácil ya que el músculo menos tienen el más lento su metabolismo. Por lo tanto, a medida que envejecemos vamos a comer más o menos las mismas calorías, pero todavía tienen menos músculo o un metabolismo más lento. Ahora, vamos a ir de nuevo a los mejores ejercicios para perder grasa. Mediante la realización de ejercicios como flexiones y pull ups, podrás emocionantes enormes músculos. De nuestra masa muscular, los músculos de la espalda y de las piernas representan alrededor del 60%. Al centrarse en estos grupos, que será emocionante los grupos de músculos más grandes que causan un aumento en el músculo por lo que su metabolismo por las nubes. Este hecho es cierto tanto para hombres y mujeres. Las mujeres necesitan para llevar a cabo el entrenamiento de fuerza más que los hombres. Esto es porque en comparación con los hombres, las mujeres tienen menos músculo y testosterona. Mujeres tienen más dificultades para perder grasa corporal a causa de estos. Debido a la testosterona adicional, los hombres tienen una mayor capacidad para ganar músculo cuando levantan weights.Due a la diferencia en el metabolismo entre el hombre y señora, es fundamental que las mujeres levantan pesas. Las tendencias entre las mujeres incluyen el entrenamiento cardiovascular /marcha, así como Pilates y Yoga. La mejor manera de extender el músculo y el metabolismo es levantar pesas, aunque cada modalidad enumerado tiene beneficios. La investigación ha demostrado que esta metodología probada es la mejor manera de aumentar la masa muscular y el metabolismo. Para lograr los resultados más impresionantes, podría aconsejar a una combinación de entrenamiento de cardiovascular y peso. Aprender los cuatro ejercicios básicos mencionados anteriormente para el entrenamiento de peso. Visita la sección de consejos para ejercicios de mi sitio web que se les diga cómo hacer estos ejercicios, si usted no está familiarizado con ellos. Asegúrese de que haga ejercicio hasta que esté tan agotado que no se puede enumerar otra repetición más. El punto de agotamiento es lo que excita a los músculos para crecer. Su cuerpo no tendrá mucha razón para agregar el músculo si están a la altura del punto de agotamiento. Cuatro movimientos básicos Cuando la elaboración de un programa de ejercicio por sí mismo, puede ser que el consejo de 1 a 2 conjuntos máximo para cada ejercicio. Esto debe incluir: - Prensa de la pierna - Squat - Pull Up - Press de banca (Bar campana o mancuernas) Durante mucho tiempo en la industria del fitness, el enfoque más es mejor fue perseguido por la mayoría de los gurúes de la aptitud. La investigación ahora demuestra que sólo se debe realizar una serie por ejercicio para disfrutar de los máximos resultados. En pocas palabras, más conjuntos no son mejores. Lo mejor es llegar al punto de agotamiento con menos juegos. Por favor, vaya a la sección de artículos de salud en mi sitio web, si la investigación le interese. La nutrición y la dieta Por supuesto, incluso el mejor entrenamiento no le ayudará a perder grasa si no se ha optimizado su dieta. En mi sitio web tengo una lista de compras libre y comidas de muestra. El aspecto más importante para una alimentación saludable es comer 5 veces al día y tiene un montón de frutas y verduras en su dieta. Verduras y las frutas contienen fibra adicional que actúa como supresor del apetito y proporcionan toneladas de nutrientes, por lo que son mucho mejores que supplements.Case la pérdida de grasa en los métodos PointThese le ayudarán a utilizar más calorías, aumentar la masa muscular, reforzar la tasa metabólica, y excitará la producción de más hormonas quema de grasa y tonificación muscular. Por supuesto, para alcanzar sus objetivos de fitness, hay más interesados. Debe desafiar constantemente a sí mismo durante los entrenamientos y hacerse cargo de sus hábitos alimenticios. Buena suerte con su búsqueda de un cuerpo más delgado y en forma. Si necesita ponerse en forma y su objetivo tiene que ver con el derramamiento de libras a continuación, garantizan su éxito al trabajar con un experto en acondicionamiento físico que puede mostrar las cuerdas y le guiará hacia el éxito. Vamos a trabajar en equipo y cambiar su cuerpo juntos! Para comenzar hoy, llamar o por correo electrónico.