I creo que es seguro decir que casi todo el mundo ha oído hablar de los beneficios saludables de la adición de aceite de pescado a su dieta. Los ácidos grasos Omega 3 que contiene, se ha relacionado con efectos positivos en seres humanos, incluso de menor presión arterial, los triglicéridos y niveles de colesterol total, e incluso es posible reducir los efectos de ciertos tipos de cánceres como el de colon, de mama y de próstata. Ha sido incluido en numerosos estudios médicos de ser increíblemente útil en la reducción del riesgo de enfermedades del corazón para aquellos que han tenido grandes cantidades de Omega 3 durante toda su vida. Esto plantea la pregunta, "¿Cuánto es suficiente?" La respuesta puede ser duro y quizás no hay respuesta exacta, pero unas pocas variables debe ser considerado al decidir sobre la cantidad de la misma es suficiente para que is.First de todos, vamos a ver cómo la edad puede jugar un papel. Las personas más jóvenes necesitan una mayor dosis de aceite de pescado que la gente mayor lo hacen. Esto es probablemente debido al hecho de que las personas más jóvenes tienen un metabolismo más altas y son más activas. Esto se traduce en sus cuerpos quemar una mayor cantidad de calorías y grasas que ingieren. Las personas mayores, por otra parte, suelen ser más sedentaria y no necesitan absolutamente tanto el aceite de pescado para lograr los mismos beneficios de tomar el suplemento. Otro factor que juega un papel en la investigación de la cantidad de aceite de pescado que pueda necesitar en su dieta es la calidad que usted está tomando. Es fácilmente disponible en forma de cápsulas y líquido en cualquier lugar que las vitaminas se venden, pero no todos son iguales. El hecho es que la calidad y la concentración de aceite de pescado en el mostrador pueden variar en gran medida. Usted querrá elegir un aceite de pescado de calidad que sea al menos de grado tienda de alimentos saludables, y preferiblemente de grado farmacéutico. Cuanto mayor sea la calidad de la misma, menos se tendrá que ingerir para experimentar la salud benefits.Finally, el último factor a considerar al decidir qué dosis de aceite de pescado para tomar refiere a su condición médica particular. Por ejemplo, si usted tiene el colesterol alto, o un alto riesgo de enfermedades del corazón o presión arterial alta, el médico puede prescribir una dosis más alta de lo normal para usted. Esto es para su médico para decidir embargo, ya que no se aconseja a la libre prescribir más de lo recomendado en la etiqueta del producto itself.The regla general es tomar entre 2,5 y 3,5 gramos de aceite de pescado por día. Se recomienda que visite a su médico y discutir con ella, incluyendo tanto los efectos positivos y negativos potenciales de tomar aceite de pescado. Incluye en su dieta en la cantidad correcta, que contiene ácidos grasos omega 3 puede ser una de las cosas más inteligentes y más sanos que nunca hace por uno mismo y de su cuerpo.