? ¿Cuánto aceite de pescado se necesitan para reducir la necesidad de fármacos antiinflamatorios cuando las personas están sufriendo de la artritis reumatoide? ¿Qué hay de la cantidad que se necesita para reducir el riesgo de enfermedades del corazón o para proporcionar una nutrición óptima durante el embarazo? Estas son sólo algunas de las preguntas que los investigadores han analizado en los últimos días. Otros incluyen los beneficios para las personas con colesterol alto y aquellos con enfermedades del corazón que no responden bien a la terapia con aspirina. Otro parecía a la demencia. Sin embargo, otro centrado en disease.All inflamatoria intestinal de estos estudios se han llevado a cabo y los resultados publicados en los últimos seis meses. Son los omega-3 algún tipo de droga milagrosa? ¿Por qué son tan importantes para la salud humana? Esas son las preguntas que mucha gente se pregunta. Me 抳 E oído a mis amigos y parientes cuestión de cómo podría ser algo tan importante cuando hay tan pocas fuentes dietéticas. Esto le puede sorprender, pero al mismo tiempo, había probablemente muchas fuentes de omega-3. Hoy en día, nuestras opciones se limitan a algunos tipos de mariscos y pescados grasos. Cuando la dieta humana era rica en pescados y mariscos, caza y aves de corral (en lugar de carne de res, cerdo y aves de corral) la suplementación puede haber sido innecesaria. Hoy en día, es prácticamente essential.How cantidad de pescado es necesaria de aceite para compensar las dietas inadecuadas que la mayoría de las personas sobreviven con? No hay manera de estar seguro. Esto no es una cura-todo o droga milagrosa y no debe ser visto de esa manera. También podría ser necesario para centrarse en la mejora de su diet.If nunca se come pescado o marisco, usted debe comenzar con 2000 mg por día, pero asegúrese de que la marca que usted elija es rico en omega-3 y que el contenido de DHA está en la lista. Los investigadores que buscan en la cuestión de cómo se necesita mucho aceite de pescado para mejorar la salud de una persona 抯 o reducir el riesgo de enfermedades crónicas se han centrado en los omega-3 DHA y EPA. Esos son los que se encuentran sólo en el pescado y seafood.Most fuentes vegetarianas de omega-3 contienen solamente ALA. Mientras que el ALA puede ser mejor para su salud que los omega-6 se encuentran en la carne de vacuno, aves de corral y la mayoría de otros alimentos, que no ha demostrado contenido benefits.The de DHA y EPA varía de una marca a otra. Algunos de los 揳 romedio? Marcas proporcionan solamente 180 mg de EPA y 120 mg de DHA. Las mejores marcas proporcionan 280 mg de DHA y 120 mg de EPA.When teniendo en cuenta la cantidad de aceite de pescado para tomar, es importante que el contenido de DHA es más alto que el contenido de EPA. DHA puede ser fácilmente abajo-convertir en el más corto EPA-encadenado; lo contrario no puede ser fácilmente accomplished.If usted está sufriendo de una enfermedad específica, usted debe consultar con su médico antes de exceder la dosis recomendada por el fabricante suplemento 抯. Los estudios indican que 3000 mg por día es seguro y algunos médicos recomiendan esa cantidad. El suyo no podría. Se? S mejor prevenir que curar. 2000 mg por día es la cantidad de aceite de pescado que tomo. Esa podría ser la opción correcta para usted, también.