Hay muchos factores a considerar cuando se quiere saber cuánto tiempo tomará para que usted pueda obtener y desarrollar masa muscular. Preguntas como ¿Está comiendo lo suficiente y los nutrientes adecuados para acelerar el crecimiento muscular, se le ejercer correctamente y con regularidad y no tiene los genes de la necesidad de crecimiento rápido del músculo a tratar.
En este artículo, vamos a discutir si usted tiene la genética conforman para obtener y construir los músculos rápidamente. Don 抰 la desesperación si no 抰 porque este es sólo uno de los varios factores que determinan cuánto tiempo tomará para que usted construya la masa muscular.
Sin duda, es útil saber su tipo de cuerpo cuando se quiere construir músculos. Al conocer su propio tipo de cuerpo, a continuación, puede planificar su programa de nutrición y ejercicio para adaptarse a su tipo de cuerpo específico para estimular el crecimiento muscular
Vamos a discutir los 3 tipos de cuerpos comunes y sus características aquí
Endomorph:..? Usted naturalmente tener gran cuerpo de marco y por lo general tienen una cara redonda, caderas anchas, grandes huesos y el metabolismo lento. Usted es el tipo que la ganancia de peso y grasa corporal fácilmente. Sin embargo, también tiene el potencial para ganar masa muscular rápidamente. El único problema es que sus músculos pueden estar escondidos debajo de la grasa en el cuerpo haciendo que se vea grande voluminoso y torpe. Su paquete de seis abs se oculta debajo de la grasa de la panza no se va a mostrar.
Por lo que tendrá para construir los músculos y luego quemar las grasas para revelar su definición muscular. Eso significa que usted se tome el tiempo un poco más largo que el anterior tipo de cuerpo para mostrar su aumento de masa muscular y porque se necesita tiempo para cortar las grasas del cuerpo, así
Mesomorfo:.? Usted está bendecido con un cuerpo de forma natural muscular y tiene amplia hombros, cintura pequeña, estructura de la trama cuerpo atlético, grasa corporal baja con un poco alto metabolismo. Con su predisposición natural, se puede embalar en músculos muy rápido y es el tipo que puede llevar hasta el culturismo como una carrera si quieres. Usted sobresalir de forma natural en los deportes y siempre tendrá ese cuerpo sexy y atractivo que es para todo el mundo 抯 envidia.
Usted es el tipo que no tomará mucho tiempo para ver su músculo ganar tamaño, masa y definición. De hecho, si se entrena, comer y descansar correctamente, se vea visiblemente los músculos semana tras semana en crecimiento frente a sus ojos hasta que llega a un estancamiento del edificio del cuerpo.
Ectomorph:? Usted es el tipo delgado, con músculos pequeños, muy metabolismo muy alto, hombros estrechos, las caderas y la cintura. Le resulta difícil de poner en el peso y los músculos no importa cuánto come. Usted necesitará mucho más esfuerzo mayor que otros para aumentar la masa muscular en su delgada figura. Las personas que llaman al ganador duro.
Va a tomar un tiempo más largo y necesita un esfuerzo extra para ganar masa muscular. A pesar de que se puede hacer, es una batalla constante para usted, porque usted está luchando contra lo que la naturaleza le ha dado.
La mayoría de la gente cae en medio de los tres tipos. Por ejemplo, una persona puede ser una mezcla de mesomorfo y endomorfo o mesomorfo y Ectomorfos.
Ahora que ha identificado su tipo de cuerpo, a continuación, puede escribir sus metas, los objetivos y la metodología que desea tomar para ganar masa muscular . Al tener un programa específico del edificio del cuerpo a seguir, que le permite tomar acciones concretas cada día para alcanzar sus objetivos de ganancia de músculo. ¿Cuánto tiempo se tarda en construir los músculos y ganar masa muscular sin duda depende del tipo de cuerpo que tienes, pero también dependerá de muchos otros factores.