Casi todo el mundo es consciente de hoy, de la importancia de las proteínas en nuestra dieta. La proteína afecta directamente a nuestros músculos, tejidos y órganos. También afecta directamente el desarrollo de estos órganos, incluido el cerebro. ¿Qué pasa si ponemos 抰 obtener la proteína necesaria o cualquier otro de los muchos nutrientes que nuestro cuerpo, no sólo nuestro cerebro, necesita para funcionar correctamente? Es a través del uso de nuestra mente (o el cerebro, aplicándose el plazo que se prefiere) que somos capaces de absorber los datos y cifras necesarias y procesarlo en piezas útiles de información.
La nutrición se refiere a la nutrición de nuestro cuerpo, en nuestra capacidad para mantenerlo sano y funcionando como se supone que debe hacer. Nuestra capacidad de proporcionar al cuerpo todos los alimentos necesarios, vitaminas y minerales, por lo que seguimos para prosperar en nuestros procesos de la vida cotidiana.
¿Cómo determinamos que estamos proporcionando las necesidades nutricionales esenciales? Ese conocimiento viene educando a nosotros mismos acerca de lo que son nuestras necesidades individuales, las necesidades de nuestra familia, y luego tomar ese conocimiento y aplicarlo a los alimentos que compramos, que preparamos, y que nuestras familias consumen. Una vez más, a través del uso de nuestra mente, somos capaces de tomar la orientación proporcionada por el USDA, el desarrollo de un diario y establecer cuáles son nuestras necesidades diarias son, por lo que cuidar de nuestras necesidades nutricionales necesarios.
De acuerdo con las guías publicadas por el USDA, las necesidades calóricas varían de un grupo de edad a otro, un género a otro. Así que, ¿cómo determinar lo que son sus necesidades individuales? Es posible configurar una revista para la grabación de su ingesta calórica diaria durante un mes aproximadamente.
Crear una nota de su peso cada día. Si no 抰 tener ningún peso en el transcurso de ese mes, se 抮 E comiendo su nivel de calorías recomendada con el fin de mantener su peso. Ahora, tomar esa información en calorías, consulte con un nutricionista acerca de las cantidades diarias recomendadas de vitaminas y minerales que necesita. Tome las dos piezas de información, la ingesta de calorías y los requisitos nutricionales, utilizar la pirámide de los alimentos y comprender una combinación de alimentos que le ayudarán a alcanzar estas ingestas diarias recomendadas, y aún así ser comida agradable. Ahora tiene un plan de alimentación saludable individualizada.
A lo largo de la absorción de las instrucciones para un plan de alimentación saludable y equilibrada, hemos utilizado nuestra mente a través de todo el proceso. Nuestra capacidad de pensar y razonar, nuestro nivel de educación, y la exposición que recibimos a las aportaciones del exterior sobre una base diaria afecta a todo nuestro entorno, pero sobre todo nuestra salud. Nuestras decisiones se basan en la información que hemos absorbido previamente. Nuestros alimentos, ejercicio y opciones de recreación no son una excepción. Lo que pasa es que estas opciones pueden afectar inmediatamente a nuestra salud.
Tal vez ahora usted tiene una idea más clara de las oportunidades que tenemos para nuestro cerebro para afectar a nuestra salud. Es más que sólo decisiones conscientes. Es el resultado del desarrollo del cerebro durante la infancia, la adolescencia y la edad adulta. Se trata de una información del resultado hemos absorbido previamente, y la entrada que continuará recibiendo.