? Precios de los alimentos en todo el mundo están aumentando a una tasa más alta que nunca. En consecuencia, se trata de obligar a las personas y familias en una de dos opciones. ? Dejar de uxuries existentes 搇? Con el fin de seguir comiendo los alimentos que más les gusta, sin importar el costo. ? Comer menos, o cortar los alimentos más caros de su dieta, tales como ciertos productos cárnicos. Por supuesto, muchas personas se considerarían afortunados de tener al menos la posibilidad de elegir entre los dos. Millones de personas en todo el mundo ya se están muriendo de hambre, mientras que el aumento del costo de los alimentos empujará a muchas más personas a caer en la pobreza alimentaria. Al mismo tiempo, no la actual escalada de los precios de los alimentos abrir la puerta a nuevas actitudes que surgen con respecto a la dieta, lo que finalmente puede conducir a un nivel general, la mejora de la salud mundial? El papel de la ciencia Como con la mayoría de cosas en la vida, la investigación científica ha desempeñado un papel clave en la aparición de nuevas tendencias saludables de alimentación. En muchos casos, sin embargo, la ciencia ha llegado a lo largo de mirar las cosas después de que ya han sido probados por los seres humanos. A pesar de una gran cantidad de la creencia errónea de que un estilo de vida saludable cuesta mucho más dinero, hay una creciente evidencia de los beneficios de salud alternativos que se pueden tener sin la necesidad de romper el banco. Muchos relativamente nuevas actitudes hacia las dietas de calorías controladas están permitiendo a la gente a vivir más sano por más tiempo, y no hay una revista de salud o un armario lleno de pastillas de vitaminas a la vista. Tomamos un vistazo a algunos de los métodos más populares y emergentes de lograr una buena salud a través de la dieta y la forma en que también le puede ahorrar una gran cantidad de dinero. Hacer dieta CRON Este método fue desarrollado en la década de 1990 抯 inicialmente, y aunque desde entonces ha habido varios libros y papeles mirando este método restringida en calorías, todavía es relativamente desconocido en todo el mundo. CRON? De pie durante restringida en calorías nutrición óptima es un plan de nutrición bastante sencillo de seguir. El propósito, como se regala un tanto por el nombre, es para las personas para comer un número reducido de calorías, mientras que el mantenimiento de su ingesta de nutrientes óptimas para mantener las funciones corporales sanas. Generalmente, después de este plan de alimentación va a ver a las personas comer una gran cantidad de frutas y hortalizas frescas, y combinando esto con semillas y otros ingredientes naturales que son ricos en nutrientes. Con el fin de satisfacer las necesidades del cuerpo 抯 en términos de nutrientes específicos, uperfoods 搒? Tales como el germen de trigo y setas shiitake son grapas populares que se pueden añadir a muchas recetas. Una manera en que muchas personas que optan por seguir este plan de alimentación es seguir cuidadosamente para cantidades diarias recomendadas, y el cálculo de las comidas en este manner.Although siguiente CRON puede ahorrar una gran cantidad de dinero para los individuos y familias, muchas personas se desaniman por el nivel de planificación que entra en un hábito dietético. Aparte de eso, no hay evidencia científica de que hay grandes beneficios que se obtienen de seguir este plan, que incluye un porcentaje de grasa corporal más bajo, y menos susceptibilidad a las enfermedades asociadas con el envejecimiento, las enfermedades del corazón en particular y varios tipos de cáncer. Una alternativa a la siguiente CRON hábitos alimentarios rigurosamente es simplemente comer menos, tales como el tamaño de la mitad de porción o porciones de los niños? S. El ayuno intermitente Otra forma popular, aunque sorprendentemente menos restringido, de impulsar la salud en un presupuesto es seguir los principios de ayuno intermitente. Una vez más, el nombre de la 揹 IET? No deja mucho a la imaginación, y la mera visión de la palabra 揻 asting? Es a menudo suficiente para que la gente escriba toda posibilidad de hacerlo en absoluto. Al igual que con CRON, sin embargo, no hay evidencia significativa de que el ayuno intermitente puede tener enormes beneficios para la salud. Estos van desde la cosmética que todo el mundo se relacionará con, por ejemplo, la pérdida de peso, a los beneficios internos tales como los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. Uno de los mayores puntos a favor de ayuno intermitente, además de ser una gran manera de vivir de manera saludable con un presupuesto, es que hay muchas maneras de ir sobre él. Una manera de abrazar el ayuno intermitente es romper cada día. Por ejemplo, un intermitente rápido sólo se puede comer entre las 8 am y el mediodía, mientras que no teniendo nada que no sea agua para el resto de las 20 horas del día. Este es uno de los métodos más populares para el ayuno intermitente, mientras que otra es tener una pequeña comida en un 揻 asting? Día, y comer lo que desea en un día no en ayunas. Otros toman esto al extremo más alejado, y en los días de ayuno eligen existir sólo en el agua, o tazas de té de hierbas. ayuno intermitente ha demostrado ser popular como individuos pueden obtener muchos beneficios para la salud, incluso al comer lo que quieran en sus días de no ayuno. En tanto que el patrón de ayuno y de alimentación se sigue estrictamente, incluso las personas que han elegido para comer lo que podríamos considerar los alimentos poco saludables, como llevar los alimentos y los que tienen alto contenido de grasa, se ha demostrado que disfrutar de la pérdida de peso, los niveles más bajos de la sangre azúcar, y todas las ventajas de las que hablamos anteriormente. ¿Cuál es el mejor? En última instancia, la decisión se reducirá a lo que es mejor para cada uno de manera individual. La idea de la restricción calórica o el ayuno, a pesar de los claros beneficios para la salud y el potencial de ahorro de dinero, no va a ser para todos, que se adhieren a un régimen de ejercicio castigar para que puedan seguir comiendo lo que desean. Con costos de los alimentos siguen subiendo como se ha mencionado en la parte superior, sin embargo, se espera ver estos 搉 ew edad? Métodos de la salud en un aumento de la tracción presupuesto y su popularidad en un futuro muy próximo.