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¿Cómo deshacerse de la ansiedad y el pánico

El pánico y la ansiedad son emociones que han existido desde el principio del tiempo ... mucho antes de que los médicos acuñó el término "trastorno de ansiedad" o "ataque de pánico" para diagnosticar los síntomas de un paciente. La recuperación de un trastorno de ansiedad o pánico lleva mucho tiempo. Si bien es cierto que la recuperación de los trastornos de ansiedad es la mayor parte del tiempo un esfuerzo en solitario, sin duda será más fácil con la ayuda de un fuerte sistema de apoyo. 1. El control de pánico y anxietyYou tienen el control pero no se puede dejar de forma permanente la ansiedad y el pánico. Cuando su niño no llame y le permiten saber si él o ella está bien, entonces usted va a entrar en pánico y temores estampará su mente. Ahora, puede ejecutar con que el miedo y el pánico, al tiempo que destaca por la situación o se puede hacer algo al respecto. ¿Llamó a sus amigos? ¿Has llamado a la escuela? ¿Has llamado a cada uno que su hijo sepa? ¿Le dijo a los vecinos? Pensar antes de reaccionar. Oh, sí, usted tiene que preocuparse causa probable, sin embargo, que su hijo sea tarde no significa el peor happen.2. Resultados de panicPanic pueden causar muchas cosas negativas. Cuando empezamos a temer lo peor, las emociones se acumulan dentro de nosotros y hace que la ansiedad y el pánico. Creemos que horror, terror, y lo peor, por lo tanto la formación de nuestra mente para considerar todas las posibilidades negativas. La clave con la ansiedad y el pánico adjuntar la recuperación es atrapar a esos pensamientos negativos antes de que salgan de control.3. Las causas de la fearI no se hacen hincapié en que el miedo es la causa número uno de la ansiedad, el pánico, el miedo, la muerte, el asesinato, la delincuencia, el alcoholismo, las drogas, la violación, y así sucesivamente. Se busca los documentos o de la historia, se encuentra el miedo corriendo a través de los canales de cada cuenta que actuaban a cabo de manera ilícita. El miedo es un mecanismo de protección natural de nuestro cuerpo, pero cuando nuestros miedos irracionales y se vuelven más de lo que podemos manejar nosotros sabemos que tenemos un problema. 4. Realidad testYou puede optar por tomar la siguiente prueba. ¡Lo sentimos! No fue mi intención provocar sus emociones ... No se preocupe, sin embargo, ya que esta prueba es comprobar su realidad. Al llegar a un cruce de carretera y un coche se detiene delante de usted huir a toda velocidad. ¿Que sientes? ¿Cómo reaccionas? Reaccionaste por miedo, y, probablemente, la persona que ha llamado un tirón o peor después de que sus emociones se calmaron. Es probable pánico, asustada, y se sentía ansiosa se pregunta si el coche podría golpear. Lo que era real y lo que no?

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