Essential musculares o ácidos grasos esenciales son ácidos grasos que se debe obtener de la dieta ya que estos no pueden ser creados dentro de un organismo, de otros componentes a través de otros tipos de vías químicas. Los expertos generalmente se refieren a los ácidos grasos esenciales altamente involucrados en los procesos biológicos y no sólo actúan como fuente de combustible. Varios compuestos a base de ácidos grasos esenciales pueden ser obtenidos directamente de las fuentes de alimentos naturales y suplementación en el que las etiquetas por lo general sobreestiman las cantidades recomendadas. Otras etiquetas también pueden subestimar las necesidades humanas para ello, ya que muchos de los organismos son capaces de sobrevivir a pesar de estados desfavorables y desnutridos. Los ácidos grasos esenciales vienen en 2 familias a saber, ácidos grasos omega-3 y omega-6. Ambas familias son esenciales ya que el cuerpo es capaz de transformar ácidos grasos omega-3 en una nueva omega-3 separado. Omega-3 u omega-6 no se pueden interconvertir. EFAs no puede ser creado de la nada, sin embargo. La mayoría de las grasas poliinsaturadas se encuentran en la dieta humana proviene de los ácidos grasos esenciales y hay tantas fuentes de alimentos disponibles que contienen de forma natural estos como el aceite de soja, linaza, pescado, mariscos, verduras de hoja verde, nueces y semillas de girasol. Hay varios efectos beneficiosos que los ácidos grasos esenciales proporcionan al cuerpo, tales como acelerar el tiempo de recuperación, aumentar el metabolismo, aumentando la intensidad del entrenamiento, el desarrollo de la acumulación de músculo, aumentar la pérdida de grasa y mejorar la distribución de nutrientes y otras vitaminas en las células del cuerpo. Estos son importantes para el transporte, la absorción y el funcionamiento adecuado de vitaminas solubles en grasa como la vitamina A, D, E y K. cuerpo composición y función se mejora de manera significativa como celular componentes, compuestos, las hormonas y la ingesta de grasa son ácidos grasos regulated.Omega-3 son largas cadenas de ácidos poliinsaturados con usos biológicos ya que se pueden transformar en diferentes sustancias en el cuerpo humano, tales como leucotrienos y prostaglandinas. Los ácidos grasos omega-3 son también muy involucrado en los procesos metabólicos y son conocidos para apoyar y mejorar la pérdida de grasa en las cantidades adecuadas. Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 ácidos grasos son precursores de hormonas y son capaces de determinar la composición de la membrana celular. respuestas anti-inflamatorios y pro-inflamatorias a través de sustancias se producen a continuación. Otros usos de los ácidos grasos incluyen la reducción del estrés oxidativo causado por los radicales libres y estimular de afecciones inflamatorias como la artritis y el ácido linolénico o diabetes.Alpha-LNA es el principal componente de los omega-3 que son necesarios para la supervivencia humana. El cuerpo, sin embargo, no puede producir de forma natural LNA por lo que es un ácido graso esencial. LNA se puede convertir en EPA o ácido eicosapentaenoico y DHA o ácido docosahexaenoico. En cuanto a la regulación de la hormona para las respuestas específicas, los ácidos grasos esenciales pueden mejorar la respuesta inmune, ayudar contra la infección y el metabolismo. Eiconasoids generalmente trabajan para mejorar la comunicación celular. Estas hormonas tienen 3 clases, a saber prostaglandinas, leucotrienos y tromboxanos. las moléculas de grasa pasan a través de ya sea la lipoxigenasa o vía de la ciclooxigenasa con el fin de producir las prostaglandinas y tromboxanos, que a continuación, pueden conducir a la producción de leucotrienos. Culturistas incluyen ácidos grasos esenciales en sus dietas debido a sus acciones altamente anabólicos. EFAs mejorar el acondicionamiento cardiovascular de los individuos mediante la reducción de adherencia de las plaquetas, ensanchamiento y relajación de los vasos sanguíneos para una mejor circulación de la sangre, disminuir la presión arterial, la inhibición de las prostaglandinas serie 2 y aumentar la liberación de nutrientes a los músculos y otros tejidos. Las acciones antiinflamatorias de ácidos grasos omega-6 son muy útiles para reducir el dolor post-entrenamiento debido a la acumulación de ácido láctico. Las articulaciones y la inflamación de hueso también se reducen en el que los atletas son capaces de mantener la estabilidad y la fuerza en ácido exercises.Linoleic incondicional puede ser convertido en GLA que se cree que es 170 veces mejor que la molécula de partida en la reducción de los niveles de grasa y colesterol. Los triglicéridos se redujeron significativamente los cuales, en su conjunto, mejora la composición corporal y evita diversas, metabólicas y del corazón dolencias cardiovasculares como apoplejía, ataque al corazón y la diabetes.