Esta es la sorprendente naturaleza de la dieta mediterránea. Es uno de los pocos programas de pérdida de peso en el mundo que se concentra en la mayoría de las opciones de alimentos son los alimentos enteros. Granos, productos lácteos en forma de yogur natural, semillas y frutos secos, frutas y verduras y aceite de oliva virgen son todos absorbidos de forma regular, con huevos cada pocos días para comidas de la mañana. Las únicas carnes que se consumen por lo general toman la forma de pescados y mariscos, y por lo general no más de tres veces por semana. Las carnes rojas son rara vez se consume, y por lo general sólo una vez al mes como máximo.
En cuanto a los planes de la dieta, la dieta mediterránea tradicional, sin duda lo tiene todo. Los análisis han confirmado que los tipos de comidas en el plan tienen numerosas ventajas para su salud y bienestar. Las personas que están siguiendo el estilo de vida tienen menos posibilidades de contraer enfermedades metabólicas y tienen menos posibilidades de células inflamadas, lo que reduce las posibilidades de contraer cáncer también. Lo mismo se puede decir sobre el Parkinson y el Alzheimer. Además, los hombres y las mujeres que siguen la dieta viva más tiempo.
Dieta expertos han intentado durante décadas para determinar por qué la población mediterránea tienen menos problemas de obesidad y un menor número de tipos de cáncer y enfermedades malignas y por lo tanto viven más tiempo que las personas en America. Los investigadores dicen que los resultados sugieren que el efecto beneficioso de la comida mediterránea en temas cardiovasculares de la salud y el bienestar y, junto con todos los otros beneficios es probablemente el resultado de los efectos mixtos de los diferentes aspectos nutricionales de los alimentos, en lugar de un solo factor.
tienes que estar seguro de que usted tiene la motivación & amp; perseverancia si desea ver los resultados de un programa de pérdida de peso. Lograr una pérdida de peso rápida no es saludable, especialmente si eran nuevos en el sistema, pero el beneficio de la dieta mediterránea es que no es más que un sistema de pérdida de peso, pero una elección general el estilo de vida. Una vez que su cuerpo se adapta a estos cambios, la pérdida de grasa llegará de forma natural porque su cuerpo está diseñado para reaccionar a los productos saludables. Usted consigue lo que usted pone en, y si usted está comiendo alimentos saludables a su cuerpo, naturalmente, estar sano.
Las ventajas para la salud de la dieta mediterránea todas se reducen a una sola cosa. Todas las comidas que participan en la dieta son ricos en nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para producir energía. El consumo de estos alimentos puede más o menos garantía de que usted está recibiendo suficiente de estos nutrientes, perder peso y ser más saludable que una. Y es mucho más saludable que alguna dieta de hambre las estrellas de cine de Hollywood tendrían que sigue.
Con la confianza de los científicos de todo el mundo como el mejor plan de pérdida de peso de los alimentos conjunto, el sistema de dieta mediterránea es la única opción si desea garantizar la salud y bienestar total
.