Los antioxidantes han sido ampliamente elogiado en los medios. Muchos saben que están vinculados con propiedades anti-envejecimiento. Sin embargo esto no es nuevo, todo comenzó con la teoría de un solo hombre 抯 hace medio siglo sobre cómo los radicales libres fueron asociados con el envejecimiento, y la ciencia ha estado tratando de ponerse al día con él desde entonces.
Como el Dr. Nicholas Perricone, MD, afirma en su libro de 2001, 揟 que la arruga Cure?揥 uando se trata de envejecimiento, no? S? S padre tiempo que el enemigo público número 1. Se? S la pequeña molécula muy ocupado, muy desagradable llamado el radical.?
The Teoría libre de radicales libres del envejecimiento fue publicado por Denman Harman en 1956. la teoría de que el envejecimiento es un resultado de los daños de los radicales libres de las células del cuerpo. Esto también se conoce como estrés oxidativo.
Hoy en día, una gran cantidad de evidencia experimental apoya la premisa de que la duración de la vida está determinada por el equilibrio fundamental de antioxidantes con radicales libres en el cuerpo. se está mostrando estrés oxidativo a estar en la raíz de la enfermedad y el envejecimiento.
Un ejemplo es que la vida de la mosca de la fruta fue hasta 30% más largo cuando se modificó genéticamente con una adición de antioxidantes enzimáticos. No sólo eso, sino el fruto alterado también vuela mostró una menor cantidad de daño oxidativo relacionado con la edad.
Los estudios de los seres humanos también han mostrado evidencia de daño de los radicales libres juega un papel importante en el envejecimiento humano. Un estudio de 1996 en comparación con marcadores de daño de los radicales libres en la sangre y se encontró evidencia de la mayor daño oxidativo asociado a la edad avanzada con discapacidad, una cantidad intermedia con los ancianos sanos, y los niveles más bajos con los adultos sanos.
también encontró que el estudio que el aumento de los niveles sanguíneos de vitaminas antioxidantes C y e se asociaron con menos discapacidad, y los signos de daño de los radicales libres se asociaron con mayor discapacidad.
Tenemos que repensar nuestro concepto de envejecimiento. Aceptamos la enfermedad, la discapacidad, la senilidad, arrugas, y todos los otros muchos signos de envejecimiento como algo natural. En cambio, debemos ver esto como 憉 envejecimiento nsuccessful ?? es decir., El envejecimiento asociado con el deterioro, la enfermedad y la discapacidad.
El envejecimiento exitoso es lo que ocurre cuando el cuerpo humano es capaz de luchar contra el estrés oxidativo, y continuar para regenerarse y repararse a sí mismo. El envejecimiento exitoso es envejecer de forma saludable, sin condiciones patológicas significativas.
Lo que la evidencia nos está diciendo es que es crucial tomamos antioxidantes y radicales libres muy en serio si queremos 慳 ge con gracia? y evitar las muchas trampas de 憉 nsuccessful envejecimiento?
Incluso las personas jóvenes pueden ser víctimas de envejecimiento sin éxito, si no están proporcionando sus cuerpos con el equilibrio necesario de tener tienen suficientes antioxidantes en la dieta para luchar contra los radicales libres.
En nuestra cultura moderna, muchos de nosotros son culpables de no conseguir una nutrición adecuada. Se? S irónico, cuando somos los más ricos que he estado que debe alimentar a nuestros cuerpos tan mal.
Un ejemplo interesante de cómo una persona puede dañar seriamente su cuerpo con la dieta equivocada fue visto en el documental 慡 uper Size Me? Por Morgan Spurlock, que sólo comía McDonald 抯 durante un mes. En tan sólo 30 días de tener una dieta de comida chatarra como su única fuente de nutrición, su salud estaba en espiral hacia abajo y fuera de control.
El hecho de que él ganó 25 libras en un mes era el menor de sus preocupaciones. Experimentó un hígado tóxico, un aumento significativo en el colesterol, dolores de cabeza, depresión, un menor deseo sexual y la mala piel. Él volvió a la normalidad después de que su experimento terminó.
Por desgracia, un gran número de nosotros seguir haciendo daño a nuestro cuerpo, por fumar cigarrillos, beber café, comer comida chatarra, y no comer nuestras verduras. Cuando los medios de comunicación comenzó advertirnos de los radicales libres, muchos de nosotros no entendía el daño masivo que estaban causando nuestros cuerpos o cómo prevenirlo, especialmente ya que la mayoría de los signos de daño son invisibles hasta que es demasiado tarde.
Libre daño de los radicales es acumulativo y se extiende como un reguero de pólvora a través del tiempo. Haga su cuerpo un favor. Darle de comer una dieta rica en nutrientes antioxidantes. Que sea un hábito, comer sus frutas y verduras, tomar sus vitaminas, y tratar de detener o reducir los dañinos malos hábitos. Usted se agradecerá en 20 años.
Use antioxidantes sabiamente a la edad éxito. Tal como la mosca de la fruta, usted también puede vivir un 30% más.