Para asegurar que el cuerpo humano funciona a pleno rendimiento, lo que implica la reparación del tejido muscular y para combatir las infecciones, se debe tomar en nutrientes que sostienen la vida. Estos son nutrientes esenciales, que son nutrientes que su cuerpo no puede producir por sí mismo. Los nutrientes que se sabe que es esencial para los seres humanos son proteínas, carbohidratos, grasas y aceites, minerales, vitaminas y agua
Proteínas:.. La proteína es necesaria para la construcción de nuevo músculo y la reparación y el mantenimiento de la actual muscular
carbohidratos: almidones y azúcares son hidratos de carbono, que son la principal fuente de energía del cuerpo. Las fuentes comunes de carbohidratos son el arroz, el trigo, el maíz y las patatas
Minerales:. A continuación se incluye una lista de los minerales y su papel vital en el cuerpo humano
ácido -Folic:.. formación de las células rojas de la sangre
-biotina: Evita la caída del cabello
-La vitamina C:.. Necesario para los dientes, encías y huesos
-Calcio:. Necesario para la formación de huesos y dientes
fosforoso: trabaja en conjunto con el calcio y deben ser equilibrados . para ser eficaz
-Magnesio:. necesaria para el tono muscular saludable y salud de los huesos y el corazón
-Potasio:. Importante en mantener el equilibrio ácido-alcalino en la sangre
-sodio: regula el equilibrio de fluidos de base y ácido .
-Sulfur:. Vital para la salud de la piel, cabello y uñas
-Hierro:. esencial para la formación de la hemoglobina, que transporta el oxígeno desde los pulmones a todas las células del cuerpo
-Zinc: ayudas en la cicatrización de heridas, el crecimiento, la reparación de tejidos y el desarrollo sexual
-Iodine:.. esencial en la formación de tiroxina - la hormona tiroides que regula gran parte de la actividad física y mental
-Cobre: hierro puede no ser absorbida sin cobre. Participan en el metabolismo de proteínas, en el proceso de curación y de acuerdo el color natural del cabello
manganeso:.. Es importante destacar que interviene en el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas
-flúor:. Esencial para los huesos y dientes edificio
son grasas buenas y hay malas grasas. Las grasas saturadas o las grasas malas provienen de productos de origen animal deben mantenerse al mínimo. Estas son las grasas que obstruyen las arterias y son potencialmente mortales. Los ácidos grasos esenciales o las buenas grasas son ácidos grasos omega-3 y ácidos grasos omega-6. Estas son las grasas que los seres humanos no pueden sintetizar y deben obtenerse a través de la dieta. Los ácidos grasos esenciales o las buenas grasas tienen muchas funciones importantes del cuerpo. Que incluyen
-Energía producción
Función -Brain
-Healthier de la piel, cabello y las uñas
: puede ayudar a acelerar la curación de las lesiones
-Muchos más
Agua...: no hay mucho de explicación necesaria pero aquí va. El agua está implicado en muchas reacciones químicas en el cuerpo. Asimismo, regula la temperatura corporal, y para ayudar a eliminar los desechos. Se dice que el agua constituye alrededor del 70 por ciento del peso corporal de un adulto.
El agotamiento de nutrientes puede ser causada por muchos factores, pero las principales razones parecen ser una mala dieta, ciertos medicamentos o enfermedades. Comer una dieta bien balanceada le suele hacer el truco. Sin embargo, para algunos, se producirán las deficiencias de nutrientes. Un multivitamínico podría ayudar, pero el mejor curso podría ser para que usted vea a su médico. En caso de duda, ir a ver a su médico, siempre. Un examen físico y ciertas pruebas de laboratorio están disponibles para determinar los niveles de nutrientes específicos en el cuerpo.
Tenga en cuenta, la información de este artículo es para fines informativos solamente y no debe ser utilizado como un sustituto de consejo de un médico con licencia. Una vez más, ante la duda, ir a ver a su médico, siempre.
Copyright 2005 Andy Casasanta