TIP!
Una buena manera de trabajar para retener nueva información que está aprendiendo es estudiar en realidad en varias ubicaciones. Esto evitará que la información sea asociado a un determinado lugar.
Su vida, el trabajo y la escuela pueden beneficiarse de una mejor memoria. Las buenas habilidades de memoria pueden hacer el aprendizaje más rápido, lo que a su vez puede conducir a la mejora de las opciones de trabajo y salarios más altos. Con algunas técnicas de memoria prácticos y cambios de estilo de vida fácil, se puede hacer que su memoria el mejor que puede ser.
SUGERENCIA: ¿Cuánto como los músculos, el cerebro requiere entrenamientos regulares que se mantenga fuerte y aguda . Los estudios demuestran que jugar los puzzles será luchar contra la senilidad.
Tomar por lo menos un descanso de cinco minutos por cada hora de trabajo o de estudio para que su mente puede rejuvenecerse a sí mismo. Entonces usted será más capaz de aprender cosas nuevas.
TIP!
Una rutina de ejercicio saludable puede ayudarle a mantenerse en la cima de su memoria. El ejercicio aporta una mejor circulación, lo que significa más oxígeno para mantener el cerebro funcionando bien
.
Cuando se tiene que memorizar una cantidad sustancial de información, trate de estudiar en una variedad de localizaciones. Esto evita que el cerebro pueda asociar la información con un solo lugar y en vez estimula el recuerdo más general. Básicamente, variando la ubicación en la que fomenta la retención de estudio general.
pensamientos negativos
TIP!
Añadir el aceite de pescado a su dieta. Los bajos niveles de ácidos grasos omega-3 podrían ser la causa de su mala memoria.
Si desea una mejor memoria, intenta purgar los pensamientos negativos de su mente. Los estudios han demostrado que las personas sometidas a estrés y tener pensamientos negativos son propensos a sufrir de pérdida de memoria. Hablar con un profesional médico acerca de métodos seguros y eficaces para aliviar el estrés.
TIP!
Si usted está tratando de estudiar, se mueve a una nueva ubicación puede hacer que su memoria más aguda. Un cambio de ambiente refresca la mente, y hace que la memoria a largo plazo más eficaz. Se recomienda
El ejercicio físico para ayudar a su memoria como parte de la salud general. El ejercicio estimula el flujo de sangre al cerebro, con lo que más oxígeno y mantenerlo sano. Debido a que la memoria es una actividad cerebral, el mantenimiento de un cuerpo sano, ya su vez un cerebro sano, le ayudará a mantener su memoria. Un ejercicio tiene ventajas en términos de memoria es que ayuda a prevenir las enfermedades que a menudo afecta negativamente a la función cognitiva.
TIP!
Una buena manera de recordar información compleja es la de formar imágenes en su mente en relación con la información que desea dominar. Si desea recordar la información que está aprendiendo acerca de un libro de texto, utilizar fotografías o gráficos como estímulo visual para cometer todo a la memoria.
Con el fin de involucrar a su memoria y que siga funcionando tan bien como pueda, que necesita para mantenerse socialmente activo. Esto ayudará a mantener la mente alerta y concentrado, y el ánimo levantado. La depresión o la soledad resultado en actividades menos estimulante para las células del cerebro y del cerebro. Cuando haya estimular conversaciones con sus amigos, esto mantiene su mente fuerte, lo que conduce a una mejor memoria.
TIP!
Trate de relacionar la información nueva es necesario recordar a la información que ya conoce. Si se construye algunos enlaces que esto ayudará a aprender nueva información y lo puso en su memoria a largo plazo.
Con las numerosas técnicas de memoria que acaba de aprender, pronto verá sus beneficios cuando se recuerda los eventos importantes y fechas. Siguiendo los consejos proporcionada en este artículo, la memoria comenzará rápidamente para mejorar, y usted se encontrará ser capaz de recordar fácilmente la información.