When te miras en el espejo, es lo que encogerse, o simplemente cubrir el espejo? Es posible que escuche las estadísticas, sabe que no se siente bien físicamente por tener este peso extra, sin embargo, no son capaces de avanzar para hacer cualquier cambio. Se siente abrumadora para manejar tanto el peso extra y los pensamientos negativos que tiene cada vez que tiene que mirar a su cuerpo. ¿Qué pasaría si usted fuera a mirar la situación de manera diferente? Para la mayoría de la gente las libras adicionales surgieron poco a poco, año tras año, nuevos libras, menos actividad entraron en nuestras vidas. Hemos cambiado poco a poco nuestros hábitos alimenticios, hacían menos, o se añade más estrés en nuestra vida cotidiana. Por cierto, la investigación muestra que el estrés añade libras. Con tantas libras para arrojar, que acaba de olvidarse de hacer nada, ya que se siente demasiado desalentador un esfuerzo. Es normal que cuando nos sentimos abrumados que tienden a no hacer nada. Así que lo que hay que cambiar es la creencia de que hemos unido a nuestro peso issue.What pesas no es lo que realmente eres, incluso si la sociedad pone un gran énfasis en buscar delgado. Usted ha interiorizado ese mensaje, ya sea de los padres, la sociedad, o los compañeros y cree que no eres lo suficientemente bueno porque tiene sobrepeso. Hay una gran cantidad de personas con sobrepeso que contribuyen en muchas grandes maneras a la sociedad. También son madres, padres, hermanas, hermanos, empleados, empleadores y la lista sigue en relación con las muchas maneras posibles de cada uno de nosotros Agregar valor a la sociedad. Sin embargo, se siguen regresando a su peso como una indicación de su worth.Overcoming la creencia significativa que se valoran menos debido a su peso se suma a la lucha de la pérdida de peso. Es un hábito que está totalmente incrustada en sus patrones de pensamiento. ¿Qué tal se cambian las reglas del juego "creencia" que haya jugado durante tanto tiempo. No estoy abogando por que no se pierde peso, pero más aún, ¿cómo se siente acerca de sí mismo es más importante. Es posible que aún desea perder peso, pero el proceso es diferente. Vamos a poner la libra real en espera y empieza a observar cómo puede sentirse bien consigo mismo. Siga los siguientes pasos y ver dónde terminan up.Do desea perder o ganar Así que hay un número en su cabeza sobre el cuerpo perfecto -? 10, 30, 50, o 100 libras menos de ustedes. ¿Quieres perder ellos hoy 卹 vuelo! Hay mucha gente que indique cuántas libras necesitan perder con el fin de sentirse bien consigo mismos. Pozo de 30 libras podría tomar algún tiempo y que hace que significa que no puede sentirse bien consigo mismo? En vez de usar peso en libras para evaluar cómo se siente acerca de ti mismo, ¿qué hay que sustituir ese enfoque con un objetivo diferente? Cuánto amor propio es lo que desea ganar hoy en su vida? El amor propio es ImportantSounds hokey, no es cierto. Su están pensando, "Sentirse bien con uno mismo nunca me ayudó a perder peso, así que ¿por qué preocuparse." Eso es sólo porque, simplemente repitiendo "me amo" no hace que se sienta mejor. En cambio, la adición de pequeños cambios en las decisiones que toma alrededor de la comida puede ayudar a construir su muscles.How amor propio para construir el éxito en su LifeIf a hacer pequeños cambios en la forma de tratar con los alimentos, a construir el éxito en su vida. El éxito es importante en la construcción de los músculos del amor propio. En la actualidad, todos los días, usted está a cargo de decidir qué éxito is.Let a usar un ejemplo; usted quiere perder 30 libras. Usted puede seleccionar algún tipo de dieta y tratar de seguirlo hasta que pierda las 30 libras. Usted puede o no aumentar de peso. Tal vez usted tiene éxito por un corto período de tiempo, perder algo de peso, y luego lentamente volver a sus antiguos hábitos. O intenta la dieta por un día, por lo que se sienten priva que sus hábitos alimenticios normales se hará cargo y usted no se siente bien consigo mismo. ¿Por qué no intentar algo más? ¿Qué pasaría si usted fuera a mirar a sus hábitos alimenticios y decir: "Puedo comer uno menos rebanada de pan en el almuerzo." Muy específico 卾 ery pequeña 厃 y muy manejable para manejar. Hoy en día, se come uno menos rebanada de pan. Esto es un pequeño éxito para usted hoy. Decide tomar 3-7 días comiendo uno menos rebanada de pan, o una taza de pasta o uno menos de nada en su día los alimentos. Al final de este período de tiempo, usted tendrá menos calorías y más éxito en su vida. Es manejable, no le abrumar y es algo que se puede do.Two Advertencias! En primer lugar, sus pensamientos negativos se abrirá rápidamente diciendo: "¡Qué pérdida de tiempo, uno menos rebanada de pan no hará nada en la pérdida de 30 libras." En un día, incluso si usted fuera a comer nada, a pesar de ello no se pierde 30 libras. No permita que su pensamiento negativo asumir el control a medida que construye sus muscles.Second amor propio, le recomendaría que mantenga los pequeños cambios que está haciendo a sí mismo, o ser muy selectivo con quién desea compartir lo que está haciendo. Aunque las personas se preocupan por nosotros, también tienen sus propios problemas y pueden agregar más negatividad a su life.Why un pequeño cambio? Usted tiene que asegurarse de que el cambio es pequeño, porque de lo contrario su pensamiento negativo podrá entrar y tomar el relevo. Si se actúa sobre los cambios pequeños, se incorporan rápidamente en su vida sin mucha resistencia por parte de usted. Después de 3-7 días, o cuando se sienta listo, seleccione otro alimento que se reduciría en un pequeño camino. Ahora usted tendrá uno menos rebanada de pan y tal vez uno menos de galletas en la noche. El éxito se construye en pequeña steps.At el Fin del DaYi sugerimos que mantenga un diario de éxito para capturar su actividad para el día. Debe ser sencillo o escribir al contenido de su corazón. El objetivo es anotar sus éxitos para el día: Se puede escribir: 1) se comió uno menos rebanada de pan y 2) sentí muy bien conmigo mismo porque me quedé con mi elección, o cualesquiera otras palabras que expresan la forma en que experimentó el éxito en tu día. También se pueden añadir otros éxitos que nada tienen que ver con la comida. Es su éxito journal.How Cómo se siente ahora? Suena demasiado simple para ser verdad, sin embargo, esta poderosa técnica de hacer cambios muy pequeños y por escrito en su diario el éxito puede añadir el éxito y el amor a sí mismo en su vida. Probarlo durante 30 días, un día a la vez, y evaluar cómo se siente acerca de sí mismo al final de ese time.Remember pequeños pasos son maravillosos y aportar más energía en su vida. Este es su viaje personal en la creación de más alegría en su life.Copyright (c) 2006 Pat Brill