¿Alguna vez ha pedido a un tratamiento o examen si conoce la ubicación de las articulaciones que las caderas? Suena un poco extraño no lo hace! Pero en muchos casos de dolor de espalda baja puede ser de gran ayuda y una vez que se puede aprender a moverse de los lugares más apropiados. La cantidad de estrés en la espalda baja puede ser reducido dramáticamente una vez que se mueve como la naturaleza pensó
La mala postura es reconocido como un factor en el dolor de espalda baja, pero ¿por qué tantos adultos sufren de ella -. Algunos estudios estiman que el 80%! La vida moderna nos presenta con muchas presiones - trabajo, las finanzas y las largas horas de gasto sentados en sus escritorios o en los coches. Este tipo de estilo de vida para la mayoría de los adultos conduce a un aumento de la tensión muscular resultante en el cuello familiar, hombro y dolor de espalda y otros dolores generales y dolores. En última instancia, va a cambiar la dinámica de su cuerpo y altera la forma en que te mueves.
Hábitos usted está probablemente consciente de influirá en la forma en que te mueves y su concepto de cómo funciona su cuerpo. Debido a la naturaleza de la costumbre, puede ser difícil cambiar ellos, pero no es imposible. Un curso de reeducación puede ayudar a corregir su concepto de cuerpo y conseguirá que se mueve como la naturaleza pensó de nuevo. Algunos ejercicios pueden ayudar, pero no van a cambiar sus hábitos asociados con el pie, sentado y en movimiento - estos pueden ser la causa de su dolor de espalda baja. El yoga y el tai chi pueden ser métodos de reeducación muy eficaces y hay muchos casos registrados de cómo ayudan con las condiciones de la espalda.
En mi opinión, tanto de un pasado que sufre dolor de espalda y ahora como profesional, uno de los mejores métodos para cambiar sus hábitos es la técnica Alexander. Es una de las pocas disciplinas que reconoce el papel y la naturaleza de la costumbre en el dolor de espalda baja y muchos otros trastornos generales. Hasta que sus conceptos y hábitos relacionados con los cambios de movimiento, su condición se mantendrá intacta.
El dolor de espalda, el conductor y el mecánico
Un hombre toma su coche a un garaje con una caja de cambios defectuosa. El mecánico identifica el fallo y sustituye a un número de componentes. Unos meses más tarde, el hombre vuelve con el mismo problema, así que de nuevo el mecánico sustituye a las partes sospechosas.
No mucho tiempo después, el mismo coche es remolcado al garaje después de una avería. El mecánico asume que debe haber un fallo en el diseño con este modelo pero no puede recordar haber visto muchos defectos similares. Si el diseño era sospechoso entonces todo el mundo tiene el mismo problema, por lo tanto, debe ser algo que el conductor está haciendo mal. Reemplaza a la caja de cambios y le pregunta al conductor si podía acompañarlo en una unidad. Los avisos mecánico lo mal que el hombre conduce el coche sobre todo al cambiar de marcha. Se sugiere al conductor que algunas clases podrían ayudar a mejorar sus hábitos. El conductor sigue este consejo y, finalmente, los problemas con el cese caja de cambios.
Él no aprendió a conducir como este. Sus malos hábitos desarrollaron gradualmente debido a la falta de atención a su forma de conducir, mientras que pre-ocupada con otros asuntos. Él nunca había sido un pasajero observar cómo otras personas en coche. El mecánico no pudo identificar la raíz del problema con sólo mirar el coche - que tenía que observar el conductor y el coche en la acción para diagnosticar la causa
Sabemos que los hábitos pueden ser perjudiciales para la salud.. El resultado final de los hábitos más evidentes, tales como el fumar y comer en exceso son fáciles de ver. Pero ¿qué pasa con los hábitos no sabemos lo que tenemos? La aplicación de un esfuerzo excesivo para todo lo que hacemos puede ser tan perjudicial. Su dolor de espalda baja puede ser debido a sus hábitos de conducción.