? El plan de dieta correcta no sólo ayuda a detener la caries dientes, sino también ayudará a los puntos de menor importancia de la decadencia fijar ellos mismos y por lo tanto no pueden ser necesarios en rellenos todo momento. Todo el mundo sabe que los dulces no son tan buenos para los dientes, sin embargo, ¿se da cuenta que el consumo de los alimentos correctos, así como mantener clara de los tipos incorrectos, en realidad podría deshaz pudrición de los dientes y evitar que la ayuda añadido daños En primer lugar, vamos a hablar de refrescos?: los queridos a EatFresh frutas y hortalizas hacen refrescos comida, acompañada de frutos secos como raisins.Peanuts son una excelente alternativa adicional. Se rompen en pequeñas partículas que quedan entre los dientes y ayuda a limpiarlos. Incluso las patatas fritas son muy malas en los dientes ya que el proceso de fritura deconstruye los almidones en moléculas de azúcar. Un montón de aromas contienen gran cantidad de azúcar también están secos, como resultado de consumirlos ayuda a promover la producción de saliva dentro de su mouth.Yogurt aperitivos basados también son buenos para los dientes. El queso es bueno para contrarrestar los efectos secundarios negativos de los refrescos endulzados para tratar de tener un pedazo de queso justo después ellos.Las Tipos que debe alejarse fromall bebidas gaseosas son malos para los dientes por la razón de que 抮 E llenos de azúcar y son ácido. las variaciones de la dieta también son malos porque están llenos de ácido fosfórico altamente erosiva, que los dentistas utilizan para desmineralizar dientes para chapas podrían ser pegados en las patatas fritas place.Also son muy malo para los dientes debido a la fritura se descompone los almidones en moléculas de azúcar. Muchos aromas están llenos de un montón de bocadillos too.Sugary de azúcar, tales como dulces y barras de chocolate aren 抰 recomendada, excepto como una treat.Now irregular, echemos un vistazo a las comidas: BreakfastKeep lejos de cereales para el desayuno refinados, que son por lo general lleno de azúcar extra. En su lugar, comer un plato de azúcar libre de muesli con leche desnatada (leche entera para 抯 menores de 10) o natural sin grasa o yogurt.Boiled huevos escalfados son una buena opción de desayuno también, como los alimentos a base de proteínas no producen caries. Para aquellos que tienen tostadas, tenga en cuenta que muchos panes procesados están llenos de azúcar adicional, que a menudo puede ser usado como un té preservative.Take, en lugar de café, que no tiene beneficios para los dientes. El té es muy bueno para los dientes ya que es rico en antioxidantes, además de que también es una fuente natural de jugo de fluoride.Orange puede ser beneficioso para el cuerpo, pero su contenido de ácido elevadas puede dañar los dientes. Beba jugo de manzana, que puede ser considerablemente menos ácido como una alternativa. bebidas ácidas erosionan el esmalte defensiva y la erosionan. Si usted debe beber jugos ácidos, utilice una paja para minimizar el daño. Diluirlas usando agua también helps.It es mejor tener su vitamina C de un poco de fruta, ya que pasa no tanto de tiempo dentro de su boca. A pesar de que la fruta se compone de un azúcar (fructosa), que no ayuda a la caries dental exactamente de la misma manera que la sacarosa (azúcar común de mesa) .Pieces de kiwis son un muy buen sustituto de jugo de naranja. Alternativamente crear batidos con los plátanos, que son alcalinos y ayudar a re-equilibrar el nivel de pH dentro de su mouth.LunchEat una chaqueta patatas junto con el queso rallado o un pescado azul. Bañar la patata con aceite de oliva antes de la cocción para beneficios adicionales - la investigación han demostrado que el aceite de oliva reduce hasta qué placa se adhiere a teeth.Oily pescar atún ejemplo, las sardinas y la caballa tienen el mismo efecto y ya que estas son a base de proteínas, ayudan health.DinnerEat carne o pescado por vía oral con patatas cocidas con piel, y crujiente, verduras al vapor o ensalada mixta con una sauce.Have mayonesa a base de aceite a base de aceite de oliva en lugar de endulzado ketchup.Pudding debería ser una ensalada de fruta fresca o manzana al horno con pasas y canela y crema o yoghurt.Alternatively, terminar su comida a través de queso junto con las galletas.