La diferencia entre la pérdida de peso y aumento de peso constante o, puede ser tan poco como 100 calorías al día. Bueno, esto es de acuerdo con la American Dietetic Association, y es muy fácil creer la verdad subyacente en eso.
La mayoría de personas con sobrepeso en los EE.UU. y el Reino Unido aumentan de peso muy lentamente a lo largo de los años. Un aumento de peso de 2 libras por año, lo que es lo normal, puede parecer muy poco. De hecho, es muy poco, si es que se detenga allí y se la quita de nuevo. Sin embargo, un aumento de peso constante de 2 libras por año durante 10 años es de 20 libras. En 20 años es de 40 libras. Ahora, esto es un aumento de peso grave que puede aumentar la vulnerabilidad a la enfermedad crónica. Si usted está en sus 20 抯 ahora, usted puede mirar adelante a un peso la deriva más de 60 libras en el momento en que llegue a sus 50 抯.
Eso, por supuesto, no es una tendencia saludable. Pero la causa de que el aumento de peso de 2 libras cada año podría ser tan poco como un extra de 100 calorías al día regularmente a lo largo del año. Por lo tanto, si se puede cortar 100 calorías al día, puede mantener su peso bajo control en los últimos años. ¿O qué tal hacer que poco más bits que utilizará 100 calorías por día? Tampoco es tan difícil tarea