TIP!
El uso de un protector bucal hecho específicamente para los enfermos de apnea del sueño puede ayudar a dormir mejor. Un protector de boca del sueño corregirá la vía aérea y le permiten respirar correctamente durante toda la noche
Muchas personas que sufren de apnea del sueño ni siquiera saben que tienen esta condición.; la gravedad de la misma puede variar. Este trastorno hace que las vías respiratorias de una persona inútil durante el sueño y hace que la respiración se vuelvan anormales o estancado. Lea esta información para aprender más acerca de esta condición preocupante ya veces mortal.
SUGERENCIA: Deseo No fuma y bebe? Romper estos hábitos no saludables de forma inmediata. Estas sustancias pueden dañar realmente sus vías respiratorias.
El consumo de alimentos saludables puede reducir consistentemente sus síntomas peso y apnea del sueño. Mucha gente se sorprenderá de cómo una dieta pobre afecta negativamente a la apnea del sueño. Se ha demostrado a través de muchos estudios que las personas que consumen una dieta pobre por lo general sufren de apnea del sueño es peor que alguien que es sólo el sobrepeso, pero se las arregla para seguir comiendo un poco más saludable.
TIP!
Intenta perder peso si usted es obeso. La apnea del sueño y la obesidad a menudo están vinculados entre sí.
Moderar el consumo de alcohol. El alcohol relaja los músculos de una manera que perjudica a su respiración. Aunque usted puede pensar que esto mejorará el sueño, que en realidad sólo lo empeora. El alcohol hace que los músculos de la garganta y la lengua para relajarse, lo que puede hacer que sea más fácil para ellos para bloquear las vías respiratorias. Si bien no es de vital importancia que el alcohol puede evitar 100%, hacer todo lo posible para asegurarse de que no bebe antes de una siesta o el sueño nocturno.
TIP
se adhieren a un horario cuando se viene a su sueño. Su condición ya está interrumpiendo su ciclo de sueño cada noche.
La apnea del sueño es diagnosticada por un médico después de que se ve en su historia familiar, historia médica, y usted tiene un examen físico completo. Después de tomar toda esta información, su médico de familia puede enviarle a un especialista del sueño. Este médico se especializa en el diagnóstico y el tratamiento de los trastornos del sueño, y él ordenará bastante probable un estudio del sueño.
TIP!
Utilice una correa de barbilla si encuentra la boca abierta sigue bajando mientras duerme con una máquina de CPAP. Se trata de una correa de tela simple que puede mantener fácilmente su barbilla mientras duerme
.
Es difícil saber si está o no está teniendo dificultad para respirar durante la noche si duerme solo. Intente colocar a sí mismo por la noche para ver si lo hace. Asegúrese de que el micrófono de su dispositivo de grabación recoge cualquier ronquidos u otros ruidos a tomar durante el sueño, debido a que su médico necesita escucharlos.
Apnea del sueño
TIP!
se adhieren a la utilización de sólo una almohada de tamaño normal mientras duerme. Si utiliza almohadillas muy gruesas o muchas almohadas, puede terminar durmiendo en un ángulo extraño que perjudica el libre flujo de aire a través de las vías respiratorias.
Ahora debe entender un poco más acerca de esta condición, y la apnea del sueño puede ser potencialmente mortal. Es imprescindible consultar a su médico si necesita aún más el conocimiento, y especialmente si usted cree que sufre de apnea del sueño.