TIP!
Si usted es un fumador o un bebedor (o ambos), que también está tratando con apnea del sueño, es posible que renunciar a sus vicios va a resolver su trastorno del sueño. La apnea del sueño y ronquidos crónicos son cada causados por un exceso de relajación de los músculos de las vías respiratorias, y ambos fumar y beber pueden causar esto.
Tienes que dormir, por lo que debe hacer todo en su poder para administrar su apnea del sueño . Este artículo proporciona información útil sobre cómo lidiar con la apnea del sueño, de modo que una solución y una noche de descanso pueden suceder, lo que lleva a un día productivo.
TIP!
Si usted tiene sobrepeso, perder algo de peso . Aunque puede que no sea la causa principal, el exceso de peso hace que la apnea del sueño peor.
Obtener un protector bucal personalizado. Para aquellos que tienen apnea del sueño, esta guardia es una cosa maravillosa a tener. Es una buena manera de llegar a tener que utilizar una máquina de CPAP, y se siente mejor para usar durante la noche. Realmente ayuda a mantener las vías respiratorias despejadas y mantiene los tejidos blandos de la garganta estable.
TIP!
Obtener un protector bucal personalizado. Para aquellos que tienen apnea del sueño, esta guardia es una cosa maravillosa a tener.
Haga su mejor esfuerzo para utilizar su máquina de CPAP tanto como sea posible si usted consigue uno. Puede ser difícil para algunas personas a dormir con la CPAP inicialmente. Sin embargo, no será eficaz si no lo usa todos los días. Si usted lucha para adaptarse a ella al principio, trate de usar la CPAP durante unas cuatro horas mientras duerme.
Apnea del sueño
TIP!
Las personas con apnea del sueño debe tratar cualquier síntoma de problemas de sinusitis o alergias. La apnea del sueño es una condición suficiente difícil de tratar
.
Para mantener la apnea del sueño en cheque, comer una dieta saludable para bajar de peso. El cambio de una dieta pobre a una sana puede transformar sus síntomas de la apnea del sueño. Se ha demostrado que las dietas pobres pueden contribuir a la gravedad de la apnea del sueño.
SUGERENCIA: para bajar de peso para prevenir el desarrollo de la apnea del sueño. La gente por lo general encuentran que la apnea del sueño puede ser remediado por el derramamiento de esas libras de más.
La apnea del sueño afecta a los niños también. Si su hijo presenta ciertos síntomas, él o ella podría tener apnea del sueño. Muchas veces estos síntomas se parece a los síntomas de alguien que sufren de ADHD, pero debe consultar con su médico, quien puede evaluar todos los síntomas.
SUGERENCIA: Utilice
aerosol nasal si usted tiene un problema de la nariz. Va a obtener alivio de esto por un rato.
Si duerme solo, es posible que tenga dificultades para determinar si sufre de apnea del sueño. Para reunir pruebas que un médico pueda evaluar, grabar a sí mismo a dormir toda la noche. Cualquiera sea el sistema de vídeo se configura también necesita un componente de audio, ya que sus médicos van a tener que escuchar los sonidos que haces.
TIP!
Reducir los factores de riesgo de apnea del sueño. Algunos factores de riesgo de apnea del sueño no se pueden cambiar, como razones genéticas o hereditarias.
Privación
Sleep compromete todas las facetas de la vida cotidiana e incluso puede poner en peligro su salud en el largo plazo. Conseguir una manija en su apnea del sueño para que pueda obtener un mejor sueño. La vida es bastante difícil a veces, así que no la cara él sin dormir bien por la noche.