SUGERENCIA: ¿Cuántas mujeres embarazadas sufren de reflujo ácido. A medida que el bebé crece, se desplaza el estómago.
¿Es una mueca de dolor al pensar en el consumo de chocolate? ¿Se va a la cama por lo general significa que experimenta el reflujo ácido? síntomas de reflujo ácido son muy dolorosas, y que pueden estar experimentando la misma. Lee este artículo para aprender cómo usted puede deshacerse de reflujo ácido.
TIP!
Alimentos picantes, como chiles, deben evitarse si usted tiene reflujo ácido. Estos ingredientes estimulan la producción de ácido, lo que causa el problema para ser más pronunciada.
El estrés sirve para exacerbar el reflujo ácido. Alto estrés conduce a la producción de ácido superior. Al terminar de una comida, el ejercicio. Yoga o la meditación son excelentes formas de reducir el estrés; Sin embargo, se pueden hacer cosas más simples, tales como ver sus programas favoritos de televisión o leer un buen libro.
reflujo ácido
TIP!
Ciertos alimentos son los desencadenantes conocidos para el ácido reflujo. Estos alimentos incluyen el alcohol, la cafeína, los alimentos fritos y chocolate.
Ciertos alimentos desencadenan el reflujo ácido. Debe evitar la grasa y los alimentos grasientos, los tomates, el chocolate, el café y el alcohol. Cítricos, tomates, cebollas y ajo son otros factores desencadenantes comunes. Habiendo dicho esto, los factores desencadenantes de reflujo ácido son diferentes para cada persona; Por lo tanto, usted debe aprender qué alimentos causan reflujo ácido y cuáles no lo hacen. Para estar seguro, evite estos artículos.
TIP!
Suplementos, como el olmo resbaladizo, puede ayudar a reducir los efectos del reflujo ácido en el revestimiento del estómago. Esta capa mantiene a salvo de ácido en el estómago de su estómago.
ejercicio puede aumentar los síntomas de reflujo ácido de alto impacto. Si lo hace, encontrará lo que come se arrastra hasta su esófago. Espere aproximadamente dos horas después de comer antes de hacer ejercicio.
TIP!
Por ejemplo, si el problema sólo se produce después de un ejercicio vigoroso, la solución puede ser simple. Aumentar su consumo diario de agua.
A veces, los síntomas de reflujo pueden parecer muy similares a los síntomas de un ataque al corazón. Para su salud y la seguridad, siempre tienen un médico visita dolores en el pecho. Los dolores de pecho son a menudo un signo de un gran problema en el cuerpo, como un paro cardíaco. Hable con su médico acerca de sus opciones. A raíz de su propio diagnóstico poco profesional podría conducir a problemas graves.
TIP!
Reducir el reflujo ácido por alcanzar y mantener un peso adecuado. La obesidad puede ser un factor común a reflujo ácido.
No use ropa apretada. Pantimedias, pretinas, cinturones apretados, y los pantalones vaqueros flacos son los culpables más comunes. ropa restrictiva puede poner su estómago bajo la presión adicional. Esta presión puede causar acidez y el reflujo. En su lugar, llevar ropa cómoda, holgada que no son demasiado apretado en su estómago.
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SUGERENCIA: Cómo perder algo de peso. El exceso de peso, especialmente cuando la mayoría de las libras adicionales se encuentran en el estómago, puede empeorar los síntomas de reflujo ácido.
Ahora debería ser más conocimientos sobre cómo prevenir el reflujo ácido. Usted sabe con respecto a sus sistemas de qué cambios hay que hacer. Ahora debería tener algunas estrategias para ayudarle a lidiar con su reflujo ácido de una vez por todas. Ajuste su vida y tener alegría en lo que come.