Para lograr un alto nivel de aptitud para la vida suena como el trabajo duro - y no sólo desde un punto de vista físico. Muchos no logran mantener la forma física, ya que, y seamos honestos, rutinas de ejercicio puede ser aburrido! ¿Dónde está la diversión en la semana haciendo ejercicios mismos tras semana. Sí, hay muchos que se adhieren a sus regímenes, pero ¿por qué dedicar tanto tiempo a algo que en realidad no se involucra? ¿Recuerdas lo divertido de un viaje al parque estaba con sus amigos, un bate y una pelota? ¿Cuánto ejercicio entraste en una tarde jugando algunos juegos?
Es posible que haya oído hablar de la técnica Alexander como un método para mejorar su salud mediante la corrección de su postura, pero tiene mucho más que ofrecer. El aprendizaje de esta técnica muy práctica puede añadir una nueva dimensión a la formación que le da una forma totalmente nueva actitud de la aptitud y la actividad física y el aumento de sus posibilidades de mantenerse con un programa de acondicionamiento físico.
Ya sea interesado en el desarrollo físico general o simplemente en busca de alivio de la todos los dolores y molestias demasiado comunes, un sutil cambio en la actitud y el enfoque ayudará a obtener más de su cuerpo. El aprendizaje de la técnica de Alexander ayuda a desarrollar una mejor comprensión de su cuerpo, cómo funciona, cómo se mueve y cómo hacer un movimiento más fácil para que pueda hacer más con menos esfuerzo. El logro de un alto nivel de aptitud para la vida está a su alcance cuando se sabe cómo utilizar su cuerpo correctamente. Es irónico que la gente con frecuencia se lesionan haciendo actividades que crean deben ser mantenerlos en forma y saludable!
¿Por qué sucede esto? Es un hecho triste que muchos adultos han perdido el arte de movimiento natural. Sin saberlo, desarrollamos malos hábitos que pone tensión excesiva en las articulaciones y los músculos. Cuanto más se mueve poco mejor obtendrá en hacerlo de esta manera. El resultado final - lesiones! Me alarmé cuando empecé a aprender la técnica Alexander envejeció veintiséis en lo mal que me movía, sobre todo cuando me consideraba en forma y bien informada acerca de mi cuerpo después de años de artes marciales, natación y carrera!
El término 慺itness? refiere en general a lo lejos o tan rápido puede correr o qué tan bien puede realizar tareas físicas. Sin embargo, debemos reconocer que la condición física es importante para mantener la salud y funcionalidad. Sin embargo, la aptitud es algo más que habilidades físicas - es acerca de ser capaz de hacer lo que quiera, cuando quiera y hacerlo bien. La actitud mental correcta y el enfoque son esenciales para llevar a cabo en su pico. Por supuesto, usted todavía tiene que tener el cuerpo que puede satisfacer sus exigencias por lo que debe trabajar en ambos sus habilidades físicas y mentales. La buena noticia es que se puede trabajar juntos.
¿Qué tan bien conoce su cuerpo? Si usted está buscando para mantener la forma física de la vida que va a estar pidiendo mucho de su cuerpo, pero lo bueno es su conocimiento acerca del cuerpo? Muchos están sorprendidos de lo su conocimiento y comprensión de su cuerpo difiere de su estructura física verdadera hora de tomar lecciones de Alexander. Cómo se mueve se basa en el concepto de cómo funciona. Si hay discrepancias entre concepto y realidad esto afectará a su movimiento. Una vez más, si su objetivo es mantener la forma física que esto tendrá consecuencias.
Esa es la mala noticia, ahora para el bien. El aprendizaje de la técnica de Alexander no sólo le ayudará a identificar dónde se le puede hacer más difícil el movimiento, sus técnicas prácticas le dará los medios para erradicar por completo. Movimiento se vuelve mucho más fácil cuando se toma el freno habitual fuera!
También ayuda a desarrollar su capacidad de enfoque, que le llevará a la zona de un lugar donde los atletas a alcanzar el máximo rendimiento con poco esfuerzo percibido. Aquí es donde el aprendizaje de la técnica de Alexander ofrecerá beneficios reales duraderos para ayudarle a alcanzar la aptitud para la vida. Con una nueva comprensión de su cuerpo puede acercarse a la actividad física y ejercer mejor informados acerca de lo que funciona para usted. Lesión no tiene por qué ser algo que tiene que sufrir para mantener la forma física.
El entrenamiento deportivo y el ejercicio no debe ser visto como una mera forma de aptitud física. Con el enfoque correcto promovido por la técnica de Alexander su formación se convierte en una forma de auto-mejora más allá de la capacidad física. La aptitud ahora significa algo más que poner en su chándal y salir a correr - que puede ser otro camino hacia la auto-realización y desarrollo. El ejercicio no tiene por qué ser aburrido o rutina de nuevo!