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La forma correcta de la dieta
La importancia de una dieta bien equilibrada es muy importante. El objetivo de este artículo es responder a las preguntas que pueda tener acerca de una dieta bien equilibrada.
Una dieta equilibrada debe incluir la cantidad correcta de nutrientes vitales. Estos nutrientes incluyen carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, sales minerales y fibra. El agua también es vital y puede ser más importante que todos los otros nutrientes.
Una dieta equilibrada debe contener una cantidad adecuada de grasas, hidratos de carbono, proteínas, verduras, frutas, minerales, sales, vitaminas y fibras. Una dieta equilibrada debe incluir también un montón de agua.
Las proteínas contienen carbono, hidrógeno, oxígeno, nitrógeno y azufre a veces también. Las proteínas son muy importantes para nuestro cuerpo. Es necesario para el crecimiento y la reparación. Las proteínas no pueden ser directamente absorbidas por nuestra sangre, es por eso que nuestro sistema digestivo convierte en aminoácidos. Hay más de 20 tipos diferentes de aminoácidos.
Las proteínas son también a veces se utilizan para la energía. El hígado ayuda a excretar el nitrógeno forman nuestro cuerpo. Este proceso forma urea la cual los riñones a continuación, añadir a la orina.
Las vitaminas son requeridos por el cuerpo, pero el cuerpo no produce sus propias vitaminas. Por lo tanto, debemos obtener las vitaminas a través de fuentes externas, tales como alimentos y suplementos. Aunque el cuerpo puede sobrevivir durante un cierto periodo de tiempo o sin vitaminas ciertas enfermedades e incluso la muerte pueden ser el resultado de una deficiencia de vitamina pro deseaba. El cuerpo requiere pequeñas cantidades de vitamina A, B, C, D, y E.
Nuestro cuerpo requiere de sales minerales en trazas, si bien, el requisito de sales minerales en nuestro cuerpo es mucho más que la de las vitaminas. Las sales minerales se compone de hierro, necesario para fabricar hemoglobina, calcio, necesario para los dientes sanos, huesos y músculos