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tratando de perder peso? Aquí? S un consejo ... si? S blanco, don 抰 comer!
Dr. Consejos para comer saludable de Hagglund
(Todos los productos de trigo, plátano *, pan, arroz, azúcar y patatas.)
La investigación ha demostrado que estos alimentos casi el triple que aumente el azúcar en la sangre en proporción a la cantidad de calorías que llevan .. . nadie sabe a ciencia cierta por qué, pero? S claro que los alimentos ricos en hidratos de carbono hacen que el páncreas para aumentar su producción de insulina.
La razón por la que la grasa 損 ACK? Es la insulina. La insulina es comúnmente considerado como el sombrero de 搘 falta? De una persona con diabetes. Pero? S más que eso. Además de controlar el nivel de azúcar en la sangre en su cuerpo, que le hace tener hambre!
Se le envía a buscar a través de su casa por la noche para el chocolate y las galletas! Se enciende la máquina de almacenamiento de grasa en las células de grasa de su cuerpo y, además, bloquea las células de grasa de la liberación de su grasa almacenada.
El resultado es que a medida que come y hacer ejercicio, su cuerpo puede 抰 convertir la grasa almacenada para quemar el azúcar para obtener energía, que es el resultado deseado de la alimentación y ejercicio, tanto ... lo que provoca el deseo de comer más después de la efectos de su tarjeta de entrenamiento. Es un círculo vicioso? S!
Una forma poderosa de bloquear el efecto de los carbohidratos y el aumento de la insulina es poner proteínas de alta calidad en su sistema metabólico en frente de todo lo que come. Incluso si 抮 E comer tarta de boda, trate de tomar un poco de proteína antes de comer ... un pedazo de carne magra o un huevo pasado por agua. La proteína se convierte en los procesos metabólicos en las células para quemar el azúcar en la sangre más rápido y por lo tanto, detener el aumento de insulina.
90% de lo que comemos tiene que ser convertido en azúcar para pasar a través de los sistemas de combustión de energía del cuerpo. El control de la insulina no se trata sólo de detener el consumo de azúcar.
Usted debe entender que muchos alimentos, especialmente los blancos, se excitan en azúcar. Se? S fácil perder la cuenta de este hecho. Mira los hidratos de carbono! Ellos son el precursor de la producción de azúcar en su cuerpo que sobre-estimula la insulina y la insulina que? S 損 ACKS la grasa? En usted.
* La gente suele pensar que los plátanos son alimentos saludables, ya que proporcionan potasio. En estos días, los plátanos son en su mayoría recogidos y enviados verde, y el contenido de potasio ISN? T cerca de lo que solía ser. El beneficio de potasio realmente doesn? T mayores que los efectos negativos del alto contenido de azúcar.
Howard E. Hagglund, M. D.