? Algunos piensan erróneamente que tomar un suplemento con melatonina para el insomnio es semejante a tomar una pastilla para dormir. La verdad es que no es el caso. Mientras que una pastilla para dormir será inducir el sueño, la melatonina no lo hará. Aún así, algunos dicen que hay un cierto éxito en el uso de la melatonina para insomnia.Melatonin es producido por el cuerpo y se cree que ayuda al cuerpo a saber cuándo es el momento de dormir y cuando es hora de levantarse. El cuerpo produce melatonina en mayor cantidad en los niños. Una vez que llega la pubertad, la cantidad que produce el cuerpo comenzará a decrease.The pensamiento es que al tomar un suplemento con melatonina para el insomnio que la melatonina ayuda a regular el cuerpo y ayudar al cuerpo a comenzar a cerrar cuando es hora de ir a bed.There han realizado varios estudios que respaldan esta afirmación, y por lo tanto la melatonina tiene una reputación de ser una ayuda para dormir. Tenga en cuenta que los estudios no muestran que la melatonina es un tratamiento eficaz para chorro de lag.It es importante tener en cuenta la diferencia entre la melatonina y pastillas para dormir. La melatonina NO inducir el sueño. Será, según algunos estudios, regular el reloj potencialmente ayudando a los usuarios del cuerpo duermen better.Still, incluso con algunos estudios con éxito, no todos los expertos están dispuestos a respaldar la melatonina como ayuda para dormir. Algunos dicen que el uso de la melatonina correctamente para este propósito es un delicado equilibrio. Si usted toma los suplementos en las cantidades equivocadas o en el momento equivocado, usted podría hacer más daño que bien a la hora de tratar a sus expertos insomnia.The que no piensan de la melatonina para el insomnio es la mejor idea sugerir otros métodos para regular su cuerpo de reloj y ayuda para obtener el horario de sueño de nuevo en marcha. Estas ideas incluyen la pérdida de peso, cambiar su dieta o hacer otro estilo de vida changes.If usted decide tomar melatonina para el insomnio, es una buena idea consultar con su médico primero. Por lo menos, obtener algunos consejos acerca de la cantidad que debe tomar, así como el mejor momento para tomarlo. Como con cualquier tipo de medicamento o suplemento, siempre existe la posibilidad de que el usuario experimentará efectos secundarios. Los posibles efectos secundarios de tomar un suplemento con melatonina incluyen somnolencia, dolor de cabeza, calambres y mareos. Si usted experimenta alguno de estos efectos secundarios, debe dejar de tomar la melatonina immediately.While muchos mucho tiempo para una curación simple, como la melatonina para el insomnio, por desgracia, no todos los estudios en este punto no respaldar las afirmaciones. Aún así, debido a que hay algunos estudios que parecen prometedores, muchos encuentran que valga la pena una try.Just asegúrese de tener cuidado con el tiempo y la dosis y reportar cualquier efecto adverso a su médico inmediatamente.