When Miami el cardiólogo Arthur Agaston cuenta de que sus pacientes después de las dietas bajas en grasa alta en carbohidratos fueron ganando peso, decidió hacer algunas investigaciones. Y así? Nació La Dieta South Beach. Contrariamente a lo que muchos creen, la dieta South Beach? No es un bajo contenido de grasa, dieta baja en carbohidratos. En su lugar, se introduce seguidores a buenos carbohidratos y grasas buenas. Por el consumo de alimentos en el equilibrio correcto, el resultado es la buena salud y la pérdida de peso increíble (para aquellos que necesitan perder peso.) La belleza de la dieta South Beach? Es que es más de un plan de alimentación saludable que una dieta. Incluso las personas que no desean perder peso pueden seguir el plan para una mejor health.When oír la palabra "dieta" de inmediato nos preparamos para la privación. Sin embargo, mirando a los alimentos de la dieta del sur de la playa, no se puede dejar de ser sorprendido por lo que se le permite comer. La clave de la dieta South Beach? Está utilizando buenas grasas, aceites y carbohidratos. Estos son los aceites como el aceite de oliva, aceite de canola y aceites omega-3 de pescado se encuentran en pescados como el salmón. La combinación de estos con los buenos carbohidratos que se encuentran en la mayoría de las verduras, alimentos integrales y frutas y usted tiene una dieta winner.The South Beach? Consta de tres phases.Phase ONEPHASE Uno sólo dura dos semanas y aunque hay un buen número de restricciones, que nunca se sienten privados. El objetivo principal es conseguir que empezar a trabajar en su programa de pérdida de peso y una forma completamente nueva de eating.During Fase 1, se le permite comer carne, verduras, productos lácteos, huevos y queso. Se le anima a comer porciones más pequeñas con más frecuencia. Incluso los aperitivos y el postre se permite cierta! Para los amantes de los almidones como el pan y las pastas y azúcares Fase 1 podría ser todo un reto, pero el tiempo pasa rápidamente y está bien vale la pena. El alcohol y las frutas son también fuera de los límites durante este phase.By el momento de terminar con la Fase 1 ansia de azúcar etc., es algo del pasado. Fase TwoThere hay límite de tiempo a la fase 2. Usted permanece en esta fase hasta llegar a su peso ideal. No importa la cantidad de peso que desea perder o el tiempo que le lleva a perder. Comer deliciosos alimentos saludables, la dieta South Beach le conseguirá there.You ahora puede empezar a añadir poco a poco algunos de los alimentos que no estaban permitidos en la fase anterior. Pasta, patatas y otros almidones pueden estar de vuelta en el menú. La fruta se permitió de nuevo, y si realmente pierde su vino y el chocolate se puede añadir también! Debido a estas alturas ya sabe lo que los carbohidratos y las grasas son los buenos, usted será capaz de tomar decisiones inteligentes. Fase ThreeOnce que haya llegado usted meta, es el momento de pasar a la fase 3. Por ahora La dieta South Beach? Se ha convertido en una forma de vida. Uno se siente sano y lleno de energía. Va a comer lo que quiera, pero que va a comer los alimentos adecuados y mantener su ideales peso.El dieta South Beach? Es adecuado para todo el mundo, incluso los vegetarianos. En caso de ser uno de los afortunados que no tienen que perder peso todavía puede beneficiarse. Comer los alimentos de la dieta South Beach puede ayudar a hacer una vida saludable y feliz!