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Antes de muchos australianos recientemente, una historia devastadora desplegó en un programa de actualidad popular.
Vimos con compasión como el hombre más gordo en Australia habló de su más reciente intento serio, para bajar de peso. Aproximadamente hace 12 meses y un peso de cerca de 300 kilos, que fue en virtud de la cirugía y tenía el estómago con grapas.
dudo que habría sido una persona viendo no movido por la depresión y la difícil situación de este hombre. A pesar de someterse a la cirugía, hoy en día casi no podía conseguir a través de cada día, tanto física como mentalmente. Él compartió con nosotros su sensación de desesperanza y con ganas de acabar con todo.
No era sólo su tamaño que estaba causando su depresión. Tuvo que hacer frente a un corazón roto por la decepción.
Usted ve, el grapado de estómago había sido un éxito.
Pronto perdió más de 50 kilos operación POST y él y su familia se regocijó. Pero entonces ocurrió lo impensable.
El peso regresó. Hoy en día pesa más de 300 kilos -. Más que antes del grapado de estómago
Este es un caso extremo, pero sin embargo, plantea una pregunta que muchas personas siguen luchando con.
Después de una dieta, ¿por qué el peso vuelven tan rápidamente?
Para responder a esta tenemos que entender la cantidad de energía de un cuerpo requiere. Por cada libra pesa, cada día se necesitan 12 calorías para mantener su peso corporal. Si usted pesa 120 libras, necesitará 120 x 12 calorías, es decir, 1.440 calorías por día para mantener el peso corporal. Si usted come o bebe más calorías que su cuerpo requiere, el exceso de energía se almacena en forma de grasa. Se necesita 3.600 calorías en exceso para hacer una libra de grasa.
En este ejemplo, si su ingesta calórica diaria típica es de 2000 calorías, en alrededor de 30 días que le pone en entre 4-5 libras de grasa!
Digamos, entonces decide ir en una dieta restrictiva y reducir a la mitad el consumo calórico de 1.000 calorías por día. Usted permanece en esta dieta por alrededor de un mes y perder 10 libras y ahora pesa 110 libras. Uno se siente fantástico de perder el peso, pero no puede mantener un régimen tan restrictivo, ya que son irritables y no tiene energía.
Así que ir fuera de su dieta y volver a su rutina habitual de 2.000 calorías al día. Recuerde que usted es ahora más ligero y su cuerpo requiere menos energía para mantener su nuevo peso. Se podría requerir ahora 110 x 12, es decir, 1320 calorías por día.
En este ejemplo, al consumir 2000 calorías al día, ya que son más ligeros que antes, que pondría el peso de nuevo en tan sólo 24-25 días!
Si desea mantener el peso que debe desarrollar una coherente cambio en los hábitos alimenticios para asegurarse de que no consume más que su cuerpo requiere. No se puede seguir comiendo las mismas cantidades y /o combinaciones de alimentos que hice ser sobrepeso en primer lugar. Para ello será necesario desarrollar una comprensión del contenido nutricional de los alimentos y el aumento de metabolismo de su cuerpo mediante el aumento de la masa muscular y el ejercicio
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