El tabaco es responsable de la muerte de 1 de cada 10 adultos en todo el mundo, que se traduce en alrededor de 5 millones de muertes cada año. La enfermedad afecta principalmente el sistema cardiovascular, dando lugar a un ataque al corazón, enfermedades de las vías respiratorias, e incluso el cáncer.
A pesar de los riesgos de fumar cigarrillos, dejar de fumar no es una tarea fácil, pero es posible.
¿Por qué es difícil dejar de fumar?
Ante todo, esto se debe a que la mayoría de los fumadores se vuelven adictos a la nicotina contenida en los productos de tabaco. La nicotina tiene un poder adictivo mortal. Cuando una persona fuma un cigarrillo, las partículas de nicotina a encontrar su camino a los pulmones por inhalación. A partir de ahí, la nicotina se absorbe en el torrente sanguíneo al igual que las personas que respiran oxígeno. Se desplaza con la sangre al cerebro, donde se encaje en ciertas áreas de los receptores. La dopamina se libera en el cerebro. Esta es la sustancia química que hace que el fumador se siente una sensación de euforia. Los fumadores tienen dificultades para dejar de fumar porque llegan a ser dependientes de esta buena sensación. Y, esto conduce a la dependencia? Adicción.
Una persona que intenta dejar de fumar puede experimentar los síntomas de abstinencia. La estrella del cartel de los síntomas de abstinencia es la depresión. Con la ausencia de la sustancia química que produce la sensación de relax, el cerebro se angustia sin ella. Otros síntomas de abstinencia del tabaco incluyen:
Los dolores de cabeza mareos y náuseas
Shakes, escalofríos
tos, garganta seca por goteo nasal
hambre, fatiga
estreñimiento, gases o dolor de estómago
insomnio
Sin saber qué hacer con sus manos es otra queja común entre las personas que intentan dejar de fumar. Una vez que la gente se engancha, el fumar se convierte en una gran parte de sus vidas. Parecen disfrutar realmente sosteniendo un cigarrillo. Y, después de un largo período de encender un cigarrillo, se convierte en una rutina. Como un hecho, los seres humanos son criaturas de hábito. Por alguna fuerza de la costumbre, los fumadores se encuentran de encender un cigarrillo y encenderlo automáticamente sin pensar en ello.
Algunos instaladores 搕? En el medio ambiente pueden también hacer que sea difícil dejar de fumar. Las cosas pequeñas pueden convertirse en un fumador necesidad 抯 por un cigarrillo. Estos pueden ser los sentimientos, lugares y estados de ánimo. Incluso las cosas hechas de manera rutinaria pueden desencadenar este ansia de fumar un cigarrillo.
Para aquellos que han estado fumando durante bastante tiempo ya, que puede no darse cuenta de ello, pero que formar algún vínculo emocional con cigarrillos. Encuentran el cigarrillo calmante y reconfortante durante esos momentos de estrés. El consumo de cigarrillos alguna manera se convierte en una extensión de su vida social, sobre todo cuando están emocionalmente al más alto o más bajo. Dando el fumador la sensación de que para dejar de fumar parece como renunciar a un amigo de confianza.
Estas son sólo algunas de las razones principales por las que es difícil dejar de fumar. Pero también hay varias estrategias y técnicas para dejar de fumar que pueden ayudar a los fumadores a dejar finalmente arriba en el hábito. Dejar de fumar Todo comienza con una 抯 intención de parar. Deben tener la fuerza de voluntad para superar las ansias de nicotina. También hay una gran cantidad de productos para dejar de fumar en el mercado. Estos también pueden ser beneficiosos. Los grupos de apoyo han demostrado ser muy útiles, también.
Los que fuman cigarrillos debe entender que dejar de fumar puede tomar más de un intento. También deben probar varios métodos antes de que finalmente pueden tener éxito. Fumar es un hábito obstinado porque está estrechamente ligada a los actos en el transcurso de la gente? S vida cotidiana. Aun así, con determinación, fuerza de voluntad, y una estrategia, cualquier persona puede dejar de fumar.
Copyright 2006 Adán Waxler