La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, mantiene los ligamentos, los tendones y otros tejidos de soporte. Se encuentra en las frutas y en potatoes.Because que? S un antioxidante que ayuda a regular sus células sanguíneas, células keepingblood se deforme de las sustancias tóxicas en el aire, que enalgunos casos puede causar cáncer.
La mejor función de la vitamina C es la formación de colágeno, una proteinsubstance que mantiene la célula juntos. La vitamina C mejora theabsorption de hierro. Es necesario para la salud boyante, vitalidad andendurance. Mantiene su piel clara, con una tez fresca encías y los dientes andhealthy. Es muy importante para las funciones de allglands y órganos. Esta vitamina mantiene los huesos y properfunctioning de las glándulas suprarrenales y tiroideas. Promueve andprotects contra todas las formas de estrés curación -. Física y mental
Entonces, ¿qué ocurre si no 抰 toma suficiente vitamina C? Si becomedeficiency de vitamina C que tendrá encías blandas, hemorragias de la piel, debilidad capilar, deterioro de colágeno, la anemia y slowhealing de llagas y heridas. Usted se verá más rápido envejecimiento, insuficiencia tiroidea, y su resistencia a las infecciones se bevery baja. Su deficiencia aumenta el efecto tóxico de los fármacos venenos andenvironmental. deficiencias leves de vitamina C pueden aparecer en ElFormulario de cansancio, fatiga, anorexia, dolor muscular, y greatersusceptibility a la infección. La deficiencia de tiempo prolongados puede causar escorbuto, que isvery peligroso.
El escorbuto es una enfermedad que resulta de una ingesta insuficiente de vitamina C.This puede lleva a la formación de manchas lívidas en la piel, spongygums suaves y sangrado de las mucosas. Una cita de Enchantedlearning.com, 揗 cualquier marineros en viajes largos consiguieron el escorbuto, que en firstdebilitates y luego mata a la víctima. Cuando la causa del escorbuto wasdetermined ser una deficiencia en la dieta, limas y otros alimentos ricos en invitamin C fueron llevados en los viajes largos del mar, poniendo fin a theproblem del escorbuto. Llevar a bordo de limas es la razón por marineros utilizan para becalled "limeys."
Puede encontrar la vitamina C en frutas y verduras. Pero la mayoría fallshort alimentos o pierden su fuente cuando se cocina. Para obtener el benefitsyou completa tendrá que comer frutas y hortalizas frescas. Tomando csupplements vitamina también es otra gran manera, tomar un suplemento puede ayudar a la youget requieren cantidad que necesita cada día.