No? S ha habido una gran cantidad de investigación en relación con las muchas formas en que la vitamina C es beneficiosa para la salud. También conocido como ácido ascórbico, este nutriente sirve el cuerpo en una variedad de maneras. Además de los medios establecidos desde hace tiempo de ayudar a mantener la salud, no? S una gran cantidad de investigaciones que indican su valor en ayudar al cuerpo a superar la enfermedad y la enfermedad grave. Algunos estudios indican un buen potencial para la posibilidad de que la vitamina C puede incluso ayudar a prevenir algunas enfermedades.
Lo que sin duda sabemos acerca de la vitamina C es que es una parte esencial de la creación de colágeno en el cuerpo. El colágeno es particularmente importar a los tejidos conectivos del cuerpo y es la cicatriz de heridas cicatrizadas está hecho. También sabemos que ayuda a mantener las encías sanas y los dientes apretados. También promueve el crecimiento sano celular y el desarrollo, así como ayuda al cuerpo a utilizar el hierro y el calcio que se necesita en. La vitamina C juega un papel importante en la curación de heridas y la reconstrucción de los tejidos, ayuda a mantener los pequeños capilares que funcione de la manera que deberían, y también sirve para prevenir los coágulos sanguíneos peligrosos.
de los muchos estudios científicos a través de los años, la vitamina C ha llegado a asociarse con muchos otros beneficios para la salud. Estos incluyen cosas tales como el fortalecimiento del sistema inmunológico del cuerpo 抯, ayudando a combatir las infecciones, que juega un papel en la reducción del colesterol y la presión arterial alta, y que tiene un papel en la prevención de la arteriosclerosis. Además, la vitamina C se ha asociado con ayudar a prevenir las cataratas, enfermedades cardiovasculares e incluso ciertos tipos de cáncer. La investigación continúa en estas áreas interesantes del estudio.
A falta de vitamina C se conoce desde hace muchos años para ser la causa del escorbuto. Los primeros signos de escorbuto incluyen protuberancias rojas alrededor de los folículos pilosos, fácil aparición de moretones, dolor en las articulaciones y una sensación general de debilidad y fatiga. A medida que la enfermedad progresa, las pequeñas heridas abiertas comienzan a aparecer en el cuerpo y en la boca. Los dientes se aflojan y sangra tejido de las encías. Otras formas en las que una deficiencia de vitamina C puede afectar a la salud del cuerpo incluyen la mala digestión, la retención de agua, resfriados frecuentes, y bajos niveles de energía.
Mientras que el estándar mínimo de vitamina C ingesta diaria es de 60 microgramos o mg, la mayoría recomiendan consumir significativamente más que eso. El requisito mínimo ofrece protección contra los peores síntomas de deficiencia de vitamina C, con la mayor parte de los efectos positivos procedentes de los niveles de ingesta de 200 a 500 mg diarios. La vitamina C es una vitamina soluble en agua y por lo tanto, pasa fuera del cuerpo con la orina. Eso significa que debe ser reemplazado a diario.
Muchas personas encuentran que el uso de suplementos de vitamina C es un medio seguro y conveniente de asegurarse de que se cumplen los objetivos de ingesta diaria de vitamina C. Su ingesta diaria deseada de vitamina C dependerá de lo que se espera lograr con su consumo, es decir, que ayuda a reducir el colesterol o la presión arterial alta, lo que ayuda en la producción de colágeno, o la construcción de su sistema inmunológico. Ver a su profesional de la salud es una buena manera de determinar la mejor y más beneficiosa nivel de ingesta diaria para usted.