Las grasas sirven a un propósito vital en el cuerpo humano que es tan importante como carbohidratos, vitaminas, minerales y proteínas. Cuando se trata de perder peso, una dieta libre de grasas puede parecer un enfoque lógico. Grasa = grasa, ¿verdad? No exactamente. La grasa ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes, aislar órganos, mantener la temperatura, protege contra las enfermedades y promover la función celular. Las grasas saludables proporcionan al cuerpo los ácidos grasos esenciales que ayudan en el mantenimiento de los vasos sanguíneos, la formación de diferentes hormonas y el funcionamiento eficiente del sistema nervioso y el cerebro. Las grasas también ayudan a construir un sistema inmune fuerte, huesos fuertes y articulaciones sanas.
La exclusión de las grasas no se recomienda por la mayoría médico dirigido programas de pérdida de peso, ya que deja el cuerpo carece de nutrientes valiosos. Loss Centers dichosa Medical Wellness Peso en Jacksonville, FL proporciona personalizarse planes de dieta que se componen de un equilibrio adecuado de todos los componentes necesarios para una dieta saludable, incluyendo una porción de grasas buenas.
razones por las Recorte de las grasas no ayudará a:
Aquí están algunos indicadores a tener en cuenta:
Todas las grasas son Las grasas no está mal. De hecho, las buenas grasas que incluyen tanto las grasas saturadas y no saturadas, puede ayudar a perder peso y mantener su nivel de colesterol bajo control.
Las grasas dar una sensación de saciedad durante mucho tiempo después de haber comido, porque toman más tiempo digerir. Sin grasas, obtendrá la sensación de que usted todavía tiene hambre le conduce a comer más de lo necesario.
Si usted está consumiendo menos grasa, que debe ser compensado con otro tipo de nutriente. Los hidratos de carbono se utilizan comúnmente en lugar de las grasas. Un exceso de hidratos de carbono conduce a un exceso de glucosa en la sangre, en consecuencia, la señalización al cuerpo a producir más insulina y almacenar este exceso como grasas.
Si bien existen baja en grasa o sin grasa los productos, que contienen sal y /o azúcar para mejorar el sabor. La reputación de azúcar como veneno blanco ya es conocido por todos. Sal por el contrario es otro mineral que puede causar bastantes problemas de salud.
productos libres de grasa se han procesado más de lo habitual, lo que elimina nutrientes y con frecuencia incluye la adición de conservantes ni productos químicos.
las grasas son esenciales para mantener la piel, las uñas, el cabello y la salud del sistema nervioso.
Sin grasas, habrá una falta de vitaminas importantes en el cuerpo, como las grasas contribuyen a la absorción de las vitaminas presentes en los alimentos. Estas vitaminas son la vitamina A, D, E y K.
Las grasas tienen una reputación negativa debido a los efectos observados a partir de formas poco saludables de grasa tales como grasas trans se encuentran a menudo en la "comida basura" y grasas alimenticios en exceso. El consumo excesivo de grasas puede dar lugar a problemas importantes, incluyendo la obesidad, problemas del corazón y ciertos tipos de cáncer. Sin embargo, comer las porciones adecuadas de grasas saludables no va a causar estos efectos. Todo lo contrario de hecho.
Un programa de pérdida de peso médico dirigido puede ayudar a entender la importancia de las buenas grasas y los alimentos que los transportan. A continuación, puede mantener una dieta equilibrada y alcanzar un peso saludable. Loss Centers dichosa Medical Wellness Peso en Jacksonville, FL asegura la ingesta de grasas es óptima para que el cuerpo del paciente trabaja en perfecta armonía, sin acumular grasa no deseada
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