La sal se puede encontrar en cada célula de nuestro cuerpo. En un ser humano adulto hay un total de alrededor de 250 gramos (una taza). No es de extrañar nuestras lágrimas y el sudor son saladas.
Para que nuestros cuerpos pueden funcionar adecuadamente, la sal es esencial.
El ejercicio, en clima caliente, etc, que el sudor y esto agota el cuerpo de sal, que debe ser entonces reemplazado. Más grave aún, la sal ayuda a mantener el equilibrio de los fluidos corporales, que transportan nutrientes y oxígeno en todo el cuerpo.
Cuando era de enfermería, que tenemos las enfermeras lloraron muchas lágrimas saladas cuando los pacientes no beber suficiente agua. La elaboración de la balanza 慒 LUID? Era bastante difícil sin algún paciente se niegue a cooperar gruñón.
El balance de líquidos es la medición de la cantidad de orina de un paciente pasa en 24 horas y la cantidad de líquidos el paciente bebe. Lo ideal sería que ambas cifras deben ser aproximadamente la misma.
Si 抰 pasan el paciente bebe demasiado y DOESN suficiente orina, el resultado podría significar daño a los riñones. O si al contrario, el paciente doesn 抰 suficiente bebida, el cuerpo va a almacenar el exceso de sal y puede causar el agua se reúnen alrededor del corazón, y esto es una mala noticia para el corazón. Esta hinchazón agua se llama edema.
La sal tiene dos elementos
El sodio y cloruro.
Sodio
? Habilita la transmisión de los impulsos nerviosos en todo el cuerpo, esta regula las cargas eléctricas en movimiento dentro y fuera de la Células. ? Nuestro gusto, el olfato y el tacto son controlados por sodio. ? El sodio ayuda a todos los músculos en el cuerpo (incluyendo el corazón) se contraigan. ?. Las señales hacia y desde el cerebro dependen de sodio
Cloruro:?
Ayuda con el proceso digestivo. ? Preserva el equilibrio ácido-base en el cuerpo? Absorbe potasio? Ayuda a la sangre para transportar el dióxido de carbono de los tejidos a los pulmones
El cuerpo sano es capaz de ajustar la cantidad de sal necesaria para mantener todo funcionando bien.
Si necesitamos más agua, porque el cuerpo está almacenando el exceso de sal, tenemos sed. Esto ayuda a limpiar los riñones y el exceso de sal se pasa fuera del cuerpo.
¿Cuáles son los síntomas de la insuficiencia Sal?
? La debilidad muscular? Calambres musculares? En un clima muy caliente? Agotamiento por calor
Un Dire advertencia:
privación sal severa puede incluso resultar fatal
La sal y la mujer embarazada
Muy a menudo durante su primer embarazo, una mujer van a sufrir con la presión arterial alta.. Esto puede ser agravada por algunas enfermedades como la diabetes, enfermedad renal crónica o que llevan varios bebés, tales como gemelos, etc.
A veces los medicamentos prescritos no son útiles. restricciones de sal y diuréticos pueden tener el efecto contrario.
Las evidencias muestran que al tener una dieta baja en sal, una mujer embarazada puede causar problemas para el feto.
Tercera Edad y restricciones de sal
Sobre todo en los meses de verano las personas mayores se inclinan a no beber lo suficiente, así como no ser capaz de ajustarse al calor. Así pues, entre los dos, que podría causar una situación peligrosa
La sal que se pierde a través del sudor no se reemplaza la sangre se espesa y cuando la sangre no puede pasar a través de los vasos sanguíneos libremente.?; la presión arterial se eleva.
¿Qué ocurre si la presión arterial se eleva?
Esto puede causar una tensión extra sobre el corazón y puede conducir a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Apenas una pizca de sal
muestra una investigación que 22 millones de personas en el Reino Unido ahora están tratando de reducir la cantidad de sal que consumen. Esto se ha logrado en parte, al no añadir cualquier sal a los alimentos que consumen.
Se ha encontrado que mediante la comprobación del contenido de sal en las etiquetas de los productos alimenticios en los supermercados, los consumidores pueden tomar sus propias decisiones de cuánto sal que debe tener en un día.
Hay anuncios en la televisión y en los periódicos que se recomienda que un adulto debe tener no más de 6 gramos de sal en un día.
Comer demasiada sal pone su corazón en riesgo . Presión arterial alta, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular es la causa de la muerte de más de 170 000 personas al año en el Reino Unido.
Los estudios han demostrado que al reducir el consumo de sal, la presión arterial puede reducirse el plazo de cuatro semanas.
Si quiero ser una estadística, don 抰 pretende ser una muerta. Reducir su consumo de sal ahora!
Copyright 2005 Eva Moffat