¿Ha llegado a su meseta? Estás luchando con
pérdida de peso obstinada
y parece como si 抮 E perdiendo la batalla? Sepa que usted no está solo. Mucha gente llegar al punto en el que se enteran de que no pueden perder ni un más la onza. Puede ser una situación deprimente y que? S mejor estar preparado para ello antes de que suceda a usted. ¿Qué? S conocido como
pérdida de peso obstinada
se produce por una variedad de razones: A. Puede ser que su cuerpo se ha adaptado a los cambios que 抳 E hizo en su dieta y usted ha alcanzado el equilibrio. Esto significa que consume todo lo que obtiene de los alimentos, pero no más. B. Su cuerpo necesita más de lo que en realidad se come, sino porque la comida que? S demasiado escasos que han obligado a su cuerpo en un modo de baja actividad donde se consume tan poco como sea posible tratando de preservar su vida. ejercicio C. Don 抰 suficiente. En caso de que usted no está comiendo lo suficiente? T, lo mejor que puede hacer es parar inmediatamente y consulte a los nutricionistas. Él o ella será capaz de ayudarle en la búsqueda de una dieta adecuada. En caso de haber alcanzado una meseta en
pérdida de peso saludable
, entonces no todo está perdido y hay un par de cosas que puede hacer por sí mismo. La clave aquí es el ejercicio. Usted tiene que hacer ejercicio inteligente. Si usted es un adicto a la televisión y el único ejercicio lo que haces es caminar desde la cocina hasta la sala de estar, a continuación, puede empezar a añadir algunos ejercicios de cardio. Los ejercicios de cardio va a mejorar su salud en general y harán una gran diferencia en su nivel de energía. Usted será capaz de hacer más durante todo el día y es probable que poner en marcha el
la pérdida de peso
proceso de nuevo. Se? S una historia totalmente diferente, si ha perdido peso con la ayuda tanto de una dieta saludable y un montón de ejercicios. Si ejecuta un par de veces a la semana y va al gimnasio, lo que probablemente necesita diversificar sus actividades. Para
la pérdida de peso
, tonificar y dar forma a lo que realmente necesita añadir algún tipo de entrenamiento de resistencia. Entrenamiento de la resistencia (pesas, máquinas o ejercicios de peso corporal, como flexiones) tiene la ventaja añadida de aumentar su tasa metabólica por lo que se queman más calorías en reposo, una gran ventaja en el
la pérdida de peso
juego. Así que ahí lo tienen. Al final del día todo lo que su cuerpo necesita es una pequeña variación. Usted no 抰 tener que empezar la escalada en roca o algo extremo, acaba de hacer algunos cambios y ofrécete un pequeño desafío. Los atletas llegan a la misma meseta cuando están entrenando para fuerza y resistencia y entrenadores con experiencia saben que tienen que alternar y siempre llegar a nuevas rutinas para ayudarles a llegar a la cima y permanecer allí durante el mayor tiempo posible. Si usted no tiene absolutamente ninguna pista sobre lo que puede cambiar usted puede intentar preguntar a su entrenador de gimnasio. Si no 抰 como sus ideas, cambiar el gimnasio y el entrenador y seguro que encontrará la variación en un nuevo lugar rodeado de gente nueva.