Jennifer, una madre soltera de mediana edad con una hija de seis años de edad, ha sido saltarse los dulces por un par de semanas. Ella también? S se convierta en un purista de control de las porciones. Ella se siente como si ella? S comer menos que nunca, y ella? S sido diligentemente hacer ejercicio durante una hora a la vez por lo menos cuatro días a la semana. Sin embargo, ella hasn 抰 perdido una sola libra. La pregunta es, 揥 hy ??
Este es un dilema que afecta a personas que hacen dieta en todo el mundo. Ellos piensan que están tomando las medidas necesarias para bajar de peso, pero nada parece estar sucediendo. En esencia, se encuentran atrapados en una rutina de dieta y don 抰 saben cómo liberarse a sí mismos. Como resultado, ellos se sienten frustrados y deprimidos y luego pueden participar en los atracones.
Uno de los problemas con las dietas es que a menudo están estandarizados. Como resultado, ellos no 抰 tener en cuenta su fisiología y metabolismo del individuo. Proporcionan un enfoque de molde para la pérdida de peso 梐 n enfoque que puede no funcionar en su caso individual. Como resultado, un número creciente de personas recurren a los dietistas para formular una estrategia de pérdida de peso persona para ellos. Este proceso se ha hecho más fácil a través de Internet, donde se puede corresponder con un dietista cualquier momento del día o de la noche a través del correo electrónico. El dietista también puede actuar como su entrenador personal, ayudándole a través de los dilemas de su dieta.
Otra razón que puede estar fallando en su dieta es a causa de la falta de apoyo. Es posible que tenga miembros de la familia que pueden comer lo que quieran y aparentemente no ganar una libra. Como resultado, pueden llenar su nevera con comida chatarra, que le conduce a la tentación. También, se puede sentir como si usted no tiene a quien recurrir con el fin de discutir sus problemas de peso. Para resolver este problema, muchas personas ven a los psicoterapeutas para ayudarles con sus problemas relacionados con la alimentación. Esto puede ser particularmente importante si un individuo se ha convertido a la purga en un esfuerzo por combatir sus problemas de peso. Bulimia es una enfermedad grave que debe ser tratada con el fin de asegurar la buena salud del paciente. Afortunadamente, hay una serie de programas de tratamiento a lo largo de los EE.UU. se centra específicamente en la bulimia.
Sin embargo, otra razón del fracaso de la dieta es calorías ocultas. Es posible que, literalmente, estar consumiendo calorías y ni siquiera se dan cuenta. Por ejemplo, los frappucinos que son tan populares hoy en día están cargados de calorías 梐 s tantos como 600 en una sola porción! También puede caer en las bebidas gaseosas azucaradas 梐 fuente tro de calorías adicionales. Al tomar algunas medidas simples, tales como la eliminación de las bebidas de café exóticos de su dieta y sustitución de la leche desnatada para la leche entera, puede ser capaz de eliminar las calorías ocultas que están negando que éxito de la dieta.
La falta de consistencia puede ser también una dieta-asesino. Es posible ir en una dieta por un tiempo, a continuación, salga antes de 抳 E hecho algún progreso mensurable. Se? S natural querer ver resultados rápidos. El problema es que la pérdida de peso saludable implica perder sólo un par de libras a la semana. Eso significa que 抣 l tiene que permanecer en su dieta durante meses antes de ver la pérdida de peso apreciable. ¿Desalentador? Puede ser, pero si se mantiene una actitud positiva puede alcanzar su peso ideal.
Usted puede también tener más éxito en su dieta si se tiene en cuenta que es un cambio de estilo de vida. Por lo tanto, su dieta se convierte en un plan de alimentación para la vida. Esto significa que debe cambiar la forma de ver la comida. Está diseñado para ser combustible para su cuerpo, y nada más. Como resultado de ello, no se debe recurrir a la comida para que se sienta mejor o para proporcionarle una sensación de confort. Un cambio de estilo de vida implica un compromiso; esto significa que usted está preparado para seguir el plan para el largo plazo. Si se siente como si usted no puede estar en su dieta durante cualquier período de tiempo apreciable, tal vez? S tiempo para considerar una dieta diferente. Su objetivo en última instancia, debe ser no sólo para perder peso, pero para estar más saludables. Una dieta de moda no le permitirá llegar a ese hito. Por lo tanto, debe elegir cuidadosamente su dieta.