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¿Por qué tomar una vitamina
A pesar del hecho de que las personas están viviendo estilos de vida agitados, más que nunca, están siguiendo una dieta más saludable y hacer ejercicio de forma regular. Usted podría preguntarse si la recomendación por la industria de la salud para tomar un multivitamínico todos los días sigue siendo válido a la luz de la tendencia de la gente cada vez más saludable. Si va a comer una variedad de alimentos, hay una buena probabilidad de que está recibiendo las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para realizar funciones de rutina para mantener su cuerpo saludable. Sin embargo, no está completamente fuera de peligro.
Cuando se utiliza el calor para cocinar sus alimentos (parrilla, freír, hornear), el proceso de calentamiento elimina algunos de los nutrientes beneficiosos de su comida. Además, si usted está plagada de estrés o si está tomando medicamentos que hay una posibilidad de que usted está perdiendo una cantidad significativa de vitaminas y minerales que se consumen. Tomar vitaminas sobre una base regular puede aumentar sus posibilidades de obtener todos los nutrientes que su cuerpo necesita.
Los beneficios de tomar vitaminas van más allá de la satisfacción de las cantidades diarias recomendadas. Cómo usted está sano depende de algo más que la dieta y la cantidad de ejercicio que obtenga. Hay otros factores externos que pueden predisponer a desarrollar ciertos problemas de salud. Por ejemplo, la cantidad de un riesgo que tiene de desarrollar cáncer de enfermedades del corazón depende en gran medida de si o no a otros en su familia desarrollaron estas condiciones. Desde hace algún tiempo se creyó que un individuo tenía muy pocos recursos en estas situaciones. Los estudios realizados por investigadores de la Universidad de Harvard reveló que tomar un multivitamínico todos los días puede reducir el riesgo de un individuo de desarrollar estas condiciones.
Para determinar sus necesidades específicas, debe visitar a su médico para una evaluación completa de sus necesidades dietéticas. Su médico será capaz de recomendar el tipo de vitaminas que son mejores para usted. Puede muy bien ser el caso de que un multivitamínico común es todo lo que necesita. Si este es el caso, se puede visitar cualquier centro de la nutrición o la tienda de comestibles y encontrar pasillos de multivitaminas. Mientras que estas preparaciones contendrán el mismo conjunto básico de vitaminas, la cantidad de cada uno será diferente. Puede determinar qué preparación es para ti, considera cuáles son los nutrientes que te falta. Por ejemplo, si usted no es un fan de los productos lácteos, es posible que desee elegir un multivitamínico que contiene más calcio.