TIP!
Jugar a juegos que desafían su mente es una gran manera de mejorar la memoria. Es similar a cómo el ejercicio mantiene su cuerpo en forma.
Hay pocas cosas en la vida que son más frustrante que no poder recordar algo que se necesita. Sin embargo, hay muchas cosas que puede hacer para mejorar sus recuerdos, algunos de los cuales va a leer en este artículo.
TIP!
Simplemente anotando la información que desea recordar es un buen ejercicio para su memoria. Esta simple acción cementos de las ideas en su cerebro, mediante el aumento de la actividad en las partes del cerebro asociada con la memoria.
Una forma divertida de mejorar su memoria es jugando juegos diseñados para desafiar a su cerebro. Puede ejercer su cerebro de la misma manera se ejercita el resto de su cuerpo. Al hacer ejercicios, se le desarrollar mejores habilidades de memoria y ser capaz de concentrarse mejor. Los buenos juegos que son conocidos por mejorar la memoria son sopas de letras, crucigramas y rompecabezas.
Notas Adhesivas
TIP!
Una de las cosas más beneficiosas que puede hacer por la memoria es el ejercicio. Cuando se hace ejercicio, la sangre fluirá a su cerebro de una manera mejor y va a mantener el cerebro sano.
Usted debe escribir notas adhesivas si está teniendo dificultades para recordar cosas. Colocarlos en áreas se mire a menudo, al igual que al lado de un teléfono celular o una computadora. Estas notas adhesivas pueden ayudarle a evitar olvidar las cosas que son importantes.
TIP!
Tratar de jugar juegos de memoria para afilar sus habilidades. Algunos de los juegos de memoria disponibles son muy divertido para jugar, y van a mejorar sus habilidades de memoria no tiene fin.
Si usted está estudiando, una forma de mejorar su memoria está cambiando el entorno en el que está estudiando. Una nueva ubicación fresca hará que su mente se sienta fresca, y darle a su memoria a largo plazo de un impulso. Cuando el cerebro se da cuenta de un cambio en el entorno, que va a ser más alerta, y estará mejor en la absorción de información como resultado.
TIP! Usa Seguro de que haya tiempo suficiente para llegar la calidad del sueño cada noche. El sueño es esencial para la memoria a corto y largo plazo.
Al ser la mariposa social proverbiales en realidad puede ayudar a fortalecer su memoria. La actividad social mantiene su mente alerta, y mejora su visión de la vida. La depresión o la soledad resultado en actividades menos estimulante para las células del cerebro y del cerebro. Si ha estimulante conversación con sus amigos, esto ayuda a tener una mente fuerte, la que conduce a una mejor memorización.
TIP!
Intente aumentar la cantidad de aceite de pescado que se obtiene en su dieta . Si usted está teniendo problemas para recordar cosas que puedan faltar, agregar Omega-3 a su dieta.
Si tiene que ser capaz de recordar y recordar algo, trate de incorporar en una canción, imagen humorística o frase mnemotécnica. Si se utiliza una manera divertida de recordar algo que puede ser capaz de recordar más fácilmente en la línea.
Utilice toda esta información para ayudar a mejorar su memoria. Usted se ahorrará un montón de frustración si se puede entrenar a su memoria para ser más eficientes.