TIP!
A su vez que ceño al revés para evitar las arrugas y líneas. Con el ceño fruncido a menudo realmente puede tener efectos permanentes en su cara.
El envejecimiento no es una fórmula que puede funcionar para todos, pero se puede aplicar algunos métodos que pueden ayudar a comenzar con su propio plan para el buen envejecimiento. Dígase a sí mismo que va a vivir la vida más larga posible y lo más fructífera. Los efectos de los problemas que todos enfrentamos durante el proceso de conseguir mayores dependerá en gran medida de la forma en que elegimos para tratar con ellos. Siga estos consejos para que tenga una ventaja sobre cómo obtener mayores y más sabios.
TIP!
A medida que envejece, no se preocupe por los números. Es posible volverse loco si se mantiene centrado en su presión arterial 150/90 y el hecho de que usted ha ganado 20 libras últimamente.
Dé vuelta a ese ceño al revés a menos que desee desarrollar arrugas profundas. Tan loco como hacer el sonido es realmente cierto. Distraerse cuando se encuentre con el ceño fruncido al pellizcar la piel del brazo en su lugar. Se pega con él, y usted puede entrenarse lejos de ceño fruncido arrugas inductores.
TIP!
Considerar la adición de resveratrol como un suplemento nutricional. Existe evidencia de que las personas que consumen muy pocas calorías puede prolongar su vida.
Trate de ingerir cierta cantidad de resveratrol. Se han realizado estudios prometedores realizados sobre este compuesto. El resveratrol que se encuentra naturalmente en las nueces y las uvas puede ofrecer los mismos beneficios. La sustancia en sí también se deriva de knotweed japonés, que se utiliza con frecuencia para producir suplementos de resveratrol. Sin embargo, otra fuente de resveratrol se encuentra en un arbusto de América del Sur llama sen quinquangulata.
TIP!
Mantenga su mente activa constantemente aprendiendo cosas nuevas. Los viejos son los más sabios y usted debe continuar su camino hacia la inteligencia.
Desafía tu mente con frecuencia para mantenerlo sano. A medida que envejece dicen que eres el que más sabe, por lo que continúan aprendiendo siempre cosas nuevas. Es posible que desee considerar la adopción de una clase en su universidad o simplemente trabajar en un crucigrama cada día. No importa lo que haces, que le permitirá a su mente a trabajar y ayudar a mantener la sensación agudeza mental.
TIP!
No preocupar a ti mismo con los números. Su copago está destinado a asegurar la recepción de una excelente calidad de la atención de su médico; le permitió analizar sus medidas mientras usted se concentra en las cosas más importantes en la vida.
El establecimiento de un régimen de dosificación y generosa del sueño se vuelve más importante a medida que envejece. Trate de obtener al menos siete o nueve horas de sueño cada noche. La falta de sueño suficiente puede conducir a la depresión y aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular.
TIP!
Si quiere mantenerse saludable a medida que envejece, lo mejor que puede hacer es no dejar nunca de aprendizaje . Nunca se es demasiado viejo para aprender.
Independientemente de qué directrices decide seguir, que está seguro de notar una mejora en la forma en que su mente y el cuerpo edad. Los métodos que utiliza son totalmente su decisión. Siguiendo las sugerencias descritas en este artículo, usted será capaz de hacer frente a los retos de conseguir la cabeza de más edad!