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Estimado Lector de Salud Consciente, España
Por la mañana, la taza o Joe 'puede proteger de una de las enfermedades más temidas de nuestro tiempo
Un nuevo estudio publicado en el Diario de la Enfermedad de Alzheimer dice que beber cinco tazas de tamaño mediano de café al día podría reducir las probabilidades de enfermedad de Alzheimer y Parkinson's.1
el estudio siguió a los ratones que fueron criados para desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Después de dos meses de agua potable con 500 mg de cafeína añadido - el equivalente a cinco 8 oz tazas de café o dos cafés calientes de Starbucks venti - los ratones realizan mucho mejor en pruebas de memoria y pensamiento en comparación con los ratones que recibieron sólo agua
De hecho, los recuerdos de los ratones con cafeína estaban a la par con los ratones. que no tenían demencia en absoluto.
Además, los ratones que consumen cafeína tenían una reducción del 50% de beta amiloide, una proteína que se encuentra a menudo en pacientes2
de Alzheimer
Y no sólo es la enfermedad de Alzheimer . Al menos seis estudios independientes indican que las personas que beben café de forma regular son hasta un 80% menos propensos a desarrollar Parkinson. De hecho, los nuevos medicamentos para el Parkinson contienen un derivado de caffeine.3
Yo recomiendo conseguir su cafeína de una fuente de hierbas en lugar de pastillas de cafeína.
Así es como usted puede tomar ventaja de la salud del café beneficios:
bebida fresca. Moler el café en el momento que desee beber. Esto maximiza el sabor y previene contra la oxidación. las propiedades curativas de café son mejores cuando recién hecho.
La bebida que tiene negro. Los mejores beneficios del café son entregados en su estado más puro. Adición de productos lácteos y edulcorantes pueden alterar el sabor, sino que también disminuirán las recompensas.
No tome café cerca de la hora de acostarse. El cerebro y el cuerpo, ambos requieren reposo. estimulación cafeína podría afectar negativamente sus patrones de sueño.
Manténgase alejado de las bebidas con sabor a café. Los sabores son más probable artificial (es decir, alto contenido de fructosa jarabes de maíz) y son a menudo cargados de calorías no deseadas.
Si no es aficionado de café, aquí hay pocas fuentes naturales de cafeína a considerar:
Té Negro /verde del té - té verde y el té Negro ambos contienen cafeína. Una taza de té negro tiene aproximadamente 40 mg de cafeína. Eso es alrededor de la mitad de cafeína que una taza regular de café. El té verde, una bebida popular y saludable, contiene aproximadamente 20 mg por taza
Guaraná -. Un ingrediente popular en muchas bebidas energéticas, incluyendo mi propia colina Punch, guaraná proporciona beneficios sólidos, aumentar la energía sin el nerviosismo de café . La baya de que el guaraná proviene de un alto contenido en ácidos grasos saludables, que son absorbidos más lento que la cafeína soluble en agua. Esto da Guaraná un tiempo de liberación más lenta que el café. Un 8 oz La colina vaso de ponche tiene 59 mg de cafeína. Hotel