? La obesidad es un problema mundial que afecta a millones de personas tanto jóvenes como adultos. Este es un problema que podría afectar potencialmente a nadie. Si no está vigilante en la forma de manejar su estilo de vida que también pueden ser víctimas de esta crisis mundial. Varias enfermedades graves están asociados con la gordura. Si no es obeso ya entonces ser prudente que usted no está comiendo de su camino de convertirse en obesos y entender la respuesta a cómo puedo dejar de comer en exceso? Si usted se ha preguntado cómo se puede usted poner fin a comer en exceso inicialmente debe explorar la razón o razones que son comer en exceso. Podría haber una causa emocional subyacente (una ruptura de corriente, perdió el empleo, la baja autoestima, aburrido, o simplemente te gusta comer). Hay muchas razones por las cuales las personas comen en exceso. Explore sus razones abiertamente. Al identificar qué comer en exceso, será más fácil para stop.A razón común que muchas personas comen en exceso se debe a que se han rendido. Ellos trataron de bajar de peso en el pasado y han fracasado, ¿por qué preocuparse? Si no se ha alcanzado sus objetivos de pérdida de peso continúa a comer, o comer más que antes y se aloje en el peso poco saludable que ha estado en antes. Descubre tu disparador emocional que realmente va a motivar a perder peso y mantenerse dentro de su estrategia. Esta es una forma adicional de cómo se puede interrumpir overeating.Boredom y la inactividad también puede jugar un papel importante en cuanto a por qué la gente coma en exceso. Ellos tratan de llenar su tiempo o traer un poco de emoción a sus vidas por el consumo (y por lo general comer demasiado de los tipos incorrectos de alimentos). Comience a hacer ejercicio cada día o conseguir un pasatiempo para llenar su tiempo. Hacer algo que usted ha querido siempre hacer pero actualmente no tiene. Al satisfacer su tiempo con algo que le interese a su aburrimiento desaparecerá y usted no tendrá la necesidad de comer todo el tiempo. Además, las personas energéticos tienden a elegir alimentos más saludables para comer, ya que los hacen sentir mejor que food.Stress no deseado puede conducir a comer en exceso. Encontrar una manera de reducir el estrés y que debería ayudar a dejar de comer en exceso. El estrés nos obliga a buscar la comodidad. La comida puede ser muy tranquilizador. Muchas veces vamos a disfrutar y comer en exceso, simplemente para liberar el estrés. Ejercer su lugar. El ejercicio puede aliviar significativamente el estrés y ayuda a perder libras no deseadas. Eliminar el estrés es una manera de responder a la pregunta ¿Puedo dejar de comer en exceso? Hay muchos factores desencadenantes emocionales que pueden conducir a comer en exceso. La ira, la tristeza, la soledad, la insatisfacción, etc. Identificación del problema puede guiarlo en la dirección correcta para detener este mal hábito.