Como saben, el tabaquismo es terrible para su salud. Las advertencias han sido en los paquetes de humo para las edades y, sin embargo, las personas que fuman no parecen darse cuenta de que hay mucho de verdad en ellos. Los cigarrillos tienen la nicotina, la droga adictiva que hace que las personas quieren fumar. Además, los cigarrillos también contienen miles de productos químicos que son adversos para el cuerpo. Mientras que el tabaquismo es adversa a los fumadores en general, plantea nuevos riesgos para la salud a las personas con diabetes. Fumar aumenta el riesgo de complicaciones causadas por la diabetes, tales como ataque cardiaco y stroke.Here son algunos consejos para ayudar a los que quieren para lanzar la habit.1 fumar. Prepárate - Muchas personas que intentan dejar de fallar debido a que no se han comprometido a dejar de fumar. Incluso si usan medicamentos o terapia en sus esfuerzos, si no son realmente listo para dejar de fumar probablemente ganaron 抰 hacerlo. Usted debe fijar una fecha y se adhieren a ella. Haz que tus amigos y familiares para ayudar a motivar you.2. Evitar la tentación - Tire todos los materiales para fumar. Cuando se toma descansos en el trabajo que debe sustituir una copa o descanso y merienda para su descanso de humo habitual. Trate de pasar más tiempo con sus amigos no fumadores. Evitar las áreas donde la gente fuma. Esto ayudará a la tentación acera, así como, protegerle de smoke.3 de segunda mano. Mantenerse ocupados - Hacer las cosas con las manos siempre que sea posible. Esto ayudará a frenar la necesidad de mantener un cigarrillo. Hay un montón de cosas que puede hacer para mantener su mente y el cuerpo lleno, así que no es necesario smoke.4. Come bien - Usted siempre debe tratar de comer una dieta bien balanceada, ya sea que esté tratando de dejar de fumar o no. Comer bien le hará sentirse mejor y que, a su vez, puede ayudar a aliviar algunos de su symptoms.5 retirada. Obtener ayuda profesional - A veces es difícil hacer las cosas por nuestra cuenta. Si usted está teniendo problemas tratando de dejar de fumar, tal vez usted necesita para obtener la asistencia de un médico calificado. Ya sea que necesite un medicamento con receta o terapia simplemente, la asistencia de un médico puede ayudar a aliviar la carga de 'ir por sí alone'.6. Trate de relajarse - Si usted está constantemente estresado, es más difícil abandonar el hábito. Es posible que desee tomar yoga o encontrar una manera de aprender meditation.7. Evitar o reducir el consumo de alcohol - Muchos fumadores tienden a fumar más cuando beben. Algunos no fumadores van a fumar sólo cuando beben. Por lo tanto, sólo tiene sentido que si usted está tratando de dejar de fumar, una evitación de alcohol sólo puede ser una positive.8. Nunca tome medicamentos recetados sin el consejo de un médico - Incluso si usted puede comprar un poco de ayudas para dejar de fumar en el mostrador, que aún debe consultar a su médico para estar seguro
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