Cuál es la historia de la cafeína? Un sorprendente cuatro de cada cinco estadounidenses consumen cafeína todos los días, haciendo que el Centro para la Ciencia en el Interés Público para etiquetar cafeína como de Estados Unidos "estimulante más popular," y la "droga" que más se consume con frecuencia y casualmente. Y nuestro consumo nacional de cafeína puede ser mayor que el reportado. Las ventas de "pastillas" de energía están en aumento, sin embargo, un vistazo a la lista de ingredientes de muchos productos populares a menudo revela el guaraná, el mate, nuez Bissy, o nuez de cola, que son todas las fuentes simplemente a base de hierbas de la cafeína. Ma huang y efedra china son fuentes herbales de efedrina, otro efectos del sistema nervioso central stimulant.The de la cafeína en el cuerpo están vinculados a nuestros mecanismos de respuesta al estrés "cableadas" biológicos. Porque la vida siempre ha presentado los peligros, el cuerpo humano está diseñado para reaccionar con rapidez y decisión a situaciones peligrosas. Cuando son activados por "cuidado!" señales, tales como ruidos fuertes, movimiento rápido, olores fuertes, y más, el cuerpo produce de forma automática tanto responses.Surges físicas y químicas de adrenalina aumentan su conciencia mental y la sensibilidad y los músculos principales para las exigentes movimiento como saltar o correr. Sus pupilas se dilatan, su respiración se acelera, y, finalmente, su sistema de refrigeración natural entra en acción y se empieza a sudar. Una sola porción 250 miligramos de cafeína (el equivalente de alrededor de 2,5 tazas de seis onzas de café) se ha demostrado que aumenta los niveles de adrenalina en más de un 200 por ciento. La cafeína también estimula la producción de norepinefrina, otro producto químico estrés que actúa directamente sobre el cerebro y el sistema nervioso. Con el uso diario, la cafeína puede elevar los niveles de otra sustancia química del estrés conocida como cortisol. Juntos, estos productos bioquímicos pueden aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial y producir esa sensación de "emergencia". En una situación de emergencia en la vida real, todos estos mecanismos de supervivencia ayudarían a salir de la forma de un elefante de carga o el tren de cercanías 05:05. Pero lo que le sucede al cuerpo cuando se está desencadenando una respuesta de "lucha o huida" en toda regla a intervalos regulares durante todo el día, todos los días? El hecho es que la cafeína no produce energy.It estimula el sistema nervioso y las glándulas suprarrenales, que es en realidad una forma de estrés en el cuerpo. El consumo de cafeína se ha relacionado con el aumento de la presión arterial. La investigación muestra que las personas que consumen más de 250 miligramos de cafeína por día (recuerde, eso es lo que te dan en 15 onzas de café) tienden a tener mala calidad del sueño. Un estudio mostró que 250 miligramos de cafeína disminuyeron de todo el cerebro del flujo sanguíneo cerebral en un 30%. Otros estudios han encontrado que la cafeína reduce el nivel de oxígeno del cerebro tissue.Research también muestra que la cafeína puede ser más perjudicial para las mujeres, produciendo efectos adversos en los niveles de consumo inferiores. Mujeres eliminar la cafeína de sus cuerpos más lentamente que los hombres, y esta tasa también cambia significativamente con el ciclo menstrual. Otros compuestos, que se encuentran en el café sin filtrar, se han relacionado con el colesterol elevado levels.If hervir el café o espresso, que no se filtra, es posible que desee limitar la cantidad que bebe. El consumo de cafeína también puede desencadenar un ciclo negativo de la conducta poco saludable. La investigación muestra que pesados bebedores de café también tienden a fumar más, beber más alcohol, y comer más alimentos grasos que drinkers.I de café no les gusta el sabor del café, tanto como cualquier otra persona, por lo que era difícil de hacer, pero cuando finalmente, reducir el consumo de cafeína a mi, yo he visto un aumento muy positiva en mi salud, he perdido peso, y se encontró que, en general, que había aumentado y los niveles de energía más constante.