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De acuerdo con los EE.UU. News & World Report Centro de Salud, 揙 steoporosis es una enfermedad en la cual los huesos se vuelven frágiles y más propensos a romperse. Su significado literal es 憄 hueso roso,? Que se traduce en una mayor pérdida de masa ósea y strength.?Osteoporosis debilita a millones de personas cada año, pero hay buenas noticias? Prevención es posible!
La estructura esquelética del cuerpo proporciona apoyo a las nuestros músculos y protección para nuestros órganos vitales; nuestros huesos son también un almacén de calcio y otros minerales. Más del 99 por ciento de calcio del cuerpo 抯 se almacena en los huesos y los dientes, los otros viajes 1 por ciento a lo largo de nuestro cuerpo, en nuestra sangre. El calcio es vital para el funcionamiento del corazón y el músculo.
Nuestros esqueletos se componen de una capa lisa, dura externa del hueso denso, una sección más esponjoso medio y un núcleo blando de la médula ósea, donde se producen nuevas células para reconstruir los huesos. Nuestros huesos están en constante cambio porque nuestros cuerpos dependen de un suministro constante de calcio para funcionar correctamente. Cuando nosotros no 抰 obtiene suficiente calcio de nuestra dieta regular nuestros cuerpos se descomponen y reconstruir el hueso para satisfacer nuestras necesidades. Esto se llama una cosas 揵 remodeling.?
Many pueden influir en la remodelación ósea, como lesiones, enfermedades, medicamentos, ejercicio, dieta, cambios hormonales, tabaquismo, consumo excesivo de alcohol y por supuesto el proceso normal de envejecimiento. Cuando el cuerpo requiere más calcio de lo que somos capaces de consumir, o si nos aren 抰 capaz de almacenar el calcio que consumimos de manera adecuada que es lixiviado a partir de mediados de la capa esponjosa de los huesos. Pierden gradualmente su densidad haciéndolos débil y porosa, y más propensos a las fracturas. Esta es la osteoporosis.
La mayor parte de nuestra masa ósea se establece antes de la edad de 30 años, y después de unos 35 años de edad, como parte del proceso normal de envejecimiento, nuestros cuerpos comienzan a la ruptura nuestro hueso más rápido de lo que somos capaces de reconstruirla . La declinación natural de la producción hormonal es otro factor que contribuye. Cuando las mujeres llegan a la menopausia y sus ovarios dejan de producir estrógeno y acelera la pérdida ósea. En los hombres la reducción de la testosterona, la hormona también estimula la pérdida de hueso.
No existe cura para la osteoporosis, por lo que la prevención de enfermedades es vital para mantener la densidad ósea. Hay tres áreas clave a considerar cuando se trata de prevenir la osteoporosis: la dieta, el estilo de vida y medicamentos. http://www.osteoperosishelp.com/howtopreventosteoporosis
To mantener fuertes los huesos sanos con una dieta suficiente en calcio y vitamina D son importantes desde la pre-adolescencia y en la edad adulta. Las necesidades de calcio son mayores en los adultos mayores, cuyos cuerpos ya no puede restaurar la masa ósea. Estudios recientes sugieren que las fracturas de hueso se puede reducir en un 30-50% en los individuos con bajo calcio en la dieta, simplemente con la adición de un suplemento de calcio y vitamina.
A los pocos cambios de estilo de vida sencillos también pueden influir en el riesgo de contraer osteoporosis. Fumar, bajo peso corporal y la falta de ejercicio son todos factores que contribuyen a elevar nuestra susceptibilidad a la enfermedad. Los ejercicios con carga como caminar, subir escaleras, bailar y ayuda entrenamiento con pesas para aumentar la densidad ósea, mantener los músculos flexibles y aseguran un mejor equilibrio físico en personas de todas las edades. El ejercicio también ayuda a regular el peso corporal a un nivel saludable. Hay una relación directa entre el consumo de tabaco y una menor densidad ósea por lo que también se recomienda dejar de fumar.
El uso de medicamentos puede desempeñar, y desempeña un papel importante en la prevención de la osteoporosis. El calcio y suplementos de vitamina D como se mencionó anteriormente a menudo se combina con bifosfonatos como alendronato y risedronato, moduladores selectivos del receptor de estrógeno (SERM) como raloxifeno, y reemplazos hormonales como estrógeno y testosterona. Todos los medicamentos tienen algunos efectos secundarios y estos son los más discutidos con su médico.
Aunque no existe una cura conocida para la osteoporosis hay esperanza y ayuda en la prevención de esta enfermedad común ya menudo debilitante de las personas mayores. Al comenzar ahora y trabajando para prevenir la pérdida de densidad ósea que 抣 l tener un futuro más fuerte, más saludable.