? ¿Quieres usar el ejercicio aeróbico para mantenerse sano? Así lo hice, y yo también! Pero cuando llegué por primera vez en la idea de ejercicio aeróbico la única opción estaba corriendo, aunque creo que 慳 erobics? O baile aeróbico realmente sólo estaba entrando. No es para mí. Así que me uní a la banda de personas que dieron la vuelta a correr arriba y abajo del road.I aprendió que necesitaba para ejercer cada dos días a partir de los exponentes originales de la idea de ejercicio aeróbico, y para que? S lo que hice. Solía ser muy bueno en hacer que cada par de días, excepto cuando en viaje de negocios o de vacaciones. Trotar durante aeróbicos por un tiempo - Luego que dejé de hacerlo durante un tiempo, y se lo llevó cuando me di cuenta de que estaba recibiendo fuera de forma. Con el tiempo, me cansé de hacer footing. No es muy divertido. Ahora bien, si usted es un corredor muy larga distancia, se obtiene un saque de correr? Que? S un alto natural. Pero puedo decir que tengo 抰 that.Then, he oído que puede dañar sus articulaciones, especialmente las rodillas, con demasiada correr en concreto, por lo que se dio por vencido? Excepto en momentos de tensión cuando me encontré con el ejercicio me ayudó a calmar ¡abajo! Por supuesto, si se puede correr sobre el césped o brezal que será aceptable, especialmente si usted no lo hace demasiado 抰 much.Then comencé a nadar regularlyLater He intentado nadar. La natación es una de las mejores formas de ejercicio que puede tomar, ya que ejerce casi todos los músculos en el cuerpo? Y es definitivamente aeróbico. He encontrado pronto me aburrí con golpes arriba y abajo de la piscina, probablemente porque yo no soy un buen nadador y el uso de demasiada energía haciendo it.So me dio eso, también! Después vino el ciclismo, y cuando empecé yo estaba viviendo en una zona muy montañosa, por lo que no podía ir más que una milla sin llegar a una colina empinada y conseguir que su corazón lata hasta adecuadamente. A pesar de esas colinas me gustaba el ciclismo? Siempre tengo supongo, desde que mi primera bicicleta adecuada me dio un poco de libertad real en trece años old.So ahora ciclo cada dos días. Aunque es bastante plana en la que vivo no sólo lo suficiente para este colinas para calificar el ejercicio como aeróbicos. Me gusta, y me mantiene en forma. Por supuesto que necesita algún otro ejercicio, así? Y esto puede caminar natación ocasional o whatever.So, para mantenerse en forma hacer algo de ejercicio aeróbico. Pruebe uno cree que va a disfrutar, y si Eso no 抰 trabajo, intenta otra. Ciclismo, caminar de la energía? Preferentemente en una zona montañosa? Trotar, nadar, patinar, muchos deportes y un montón de otras formas de ejercicio aeróbico califican como. El mínimo de acuerdo a los expertos es que hace ejercicio durante ocho minutos con su corazón lata alrededor del 40%. Se puede lograr el mismo resultado con un incremento más bajo por un período más largo, por lo que elegir algo que le guste como su forma de ejercicio aeróbico.