El sistema inmunológico es una red compleja de células, tejidos y órganos que protegen su cuerpo contra los agentes patógenos; y, en esta época del año, escuchará mucho sobre él. Piense en ello como un escudo personal. Su trabajo es para protegerse de organismos nocivos y toxinas que pueden tener un efecto negativo en su salud.
Su sistema inmune se compone de dos partes. Una de ellas es su sistema inmune innato, que le protege contra las infecciones y ayuda a heridas como cortes y contusiones curar. El otro es su sistema inmune adaptativo, que se adapta para protegerse de los virus como la gripe. Juntos, estos forman un complejo sistema de células, tejidos y órganos que protegen su salud.
Cuando se admite su sistema inmunológico, sus dos componentes trabajan juntos en armonía para protegerse de la enfermedad. Pero, como cualquier sistema, puede verse comprometida y falle. Algunas personas nacen con un sistema inmunológico débil. Algunos también nacen con a veces llamados sistemas no regulados, hiperactivas, inmunes. Incluso si usted comienza con un sistema inmunológico perfectamente sano, la enfermedad, las alergias y la mala nutrición puede debilitar o dañar el sistema inmunológico. Esto puede hacer que el sistema inmune ataque en realidad el cuerpo que se supone para proteger -. Dando lugar a una plétora de condiciones negativas para la salud
¿Cómo funciona el Sistema Inmune
Los glóbulos blancos, también conocido como leucocitos, son los soldados de infantería de su sistema inmunológico. Ellos son los que combaten los virus, bacterias y otros organismos nocivos. Estas células blancas de la sangre, junto con las células rojas de la sangre, se forman en la médula ósea. Una vez formado, que entran en el sistema linfático, uno de los principales componentes del sistema inmune y parte de su sistema circulatorio, para ayudar a mantener a combatir la enfermedad.
En el camino, estas células reciben la ayuda de los órganos linfáticos como las amígdalas y el timo. Estos órganos suministran los anticuerpos, las fuerzas especiales de su sistema inmunológico que se dirigen a los virus. Su sistema inmunológico trabaja constantemente para evitar que una gran cantidad de invasores de hacer daño. Esto se hace mediante la captura de estos organismos y aislarlos antes de que puedan infectar su cuerpo. Una vez que se capturan organismos nocivos, las células inmunes los llevan a su bazo. Allí, el bazo, que se encuentra en la zona superior izquierda del abdomen, filtra los organismos no deseados de la sangre para la eliminación de su cuerpo; así como los glóbulos rojos y blancos muertos o dañados
Trastornos del sistema inmunológico
Existen tres tipos principales de trastornos del sistema inmunológico.
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1. Autoinmunidad
En condiciones autoinmunes, el sistema inmunitario ataca al tejido sano que se supone que proteger. Actualmente, hay más de 80 tipos conocidos de enfermedades autoinmunes.
[1] Los ejemplos más conocidos son la diabetes tipo I, artritis reumatoide y el lupus. Para cualquier persona con estas enfermedades, el mejor enfoque hoy es trabajar con su médico y nutricionista naturales para formular un plan de acción. La conexión entre la nutrición y la salud inmune todavía se está investigando, pero sí sabemos que las vitaminas como la A, B2, B6, C y D juegan un papel integral en el funcionamiento de su sistema inmunológico. Los minerales como el selenio y el zinc también son importantes.
2. Inmunodeficiencias
Las inmunodeficiencias se producen cuando se debilita la capacidad del sistema inmunitario para luchar contra organismos nocivos o enfermedades. Su cuerpo no puede producir suficientes células blancas de la sangre y los niveles de glóbulos blancos puede ser baja o no funciona normalmente. Si no se tiene cuidado y no se protege, se puede desarrollar esta condición. La exposición al humo del cigarrillo, pesticidas, metales tóxicos como el arsénico, PCB y otros contaminantes comunes como el tolueno de esmalte de uñas puede retrasar o debilitar su sistema inmunológico.
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Las toxinas ambientales son especialmente peligrosos porque fácilmente se adhieren a las hormonas y otras moléculas importantes en sus células y requieren mucha energía para eliminar. Además de eso, impiden que las vitaminas, minerales y otros nutrientes de hacer su trabajo. Cuando esto sucede, las células no reciben la nutrición que necesitan y pueden ralentizar o morir.
Un sistema inmunológico débil es un problema real para las personas a medida que envejecen. La mala alimentación, falta de ejercicio, y los cambios naturales asociados con el envejecimiento pueden afectar qué tan bien funciona el sistema inmunológico.
[3] Todos estos factores aumentan el riesgo de desarrollar un sistema inmunológico debilitado y las infecciones.
3. Hipersensibles o sobrereactivo Sistema Inmune
Los investigadores continúan estudiando los factores desencadenantes de un sistema inmunitario demasiado agresivo. En esta condición, cuando las células inmunitarias encuentran con un alérgeno inofensivos o una sustancia que debe ser eliminado, que conceden una célula inmune llamada célula mástil al invasor, provocando una respuesta inmunitaria innecesaria. Una respuesta como esto daña los tejidos y órganos y puede conducir a enfermedades graves. En algunos casos, podría ser la caspa de mascotas, pesticida residual en una manzana, o exposición a productos químicos en el látex o de plástico. La sensibilidad al gluten es otro ejemplo.
4 Formas para apoyar su sistema inmune Naturalmente
El sistema inmunológico combate una gran cantidad de organismos nocivos y productos químicos tóxicos que se encuentran en los alimentos, el agua y el aire. Y, se necesita un apoyo adecuado a fin de funcionar su mejor momento. Aquí hay cuatro formas de apoyar y reforzar el sistema inmunitario.
1. Siga una dieta saludable de energía
Algunos alimentos robar y destruir su sistema inmunológico. Alimentos que se deben evitar incluyen alimentos procesados y aquellos con los productos químicos artificiales como aromas, azúcares refinados, y neurotoxinas como el glutamato monosódico. Evite los refrescos, que es uno de los cinco alimentos que destruyen el sistema inmunológico.
En su lugar, busque frutas y verduras orgánicas que son ricos en antioxidantes, vitaminas B y vitaminas A, C, y D. Algunos excelente opciones son los arándanos, el ajo, la col rizada, brócoli, espinacas, limones, la berenjena, la granada, y el aguacate. Para las frutas y verduras, es importante comprar productos orgánicos. Si orgánica no está disponible, y comparte sus frutas y verduras un buen lavado para eliminar los residuos extraíble. , alimentos veganos primas son ideales, pero si lo hace elegir un estilo de vida vegano, asegúrese de incluir B12 en su dieta.
2. Ejercicio
Como él o no, el ejercicio es uno de los mejores métodos para reforzar la vitalidad del sistema inmunológico. Mejora su salud en general, aumenta el consumo de oxígeno y la capacidad pulmonar, y obtiene su metabolismo. Además de eso, promueve un corazón sano y una buena circulación. Encuentra la mejor rutina de ejercicios para su estilo de vida; tenga en cuenta que la consistencia es una necesidad.
3. Controle su estrés
El estrés hace más que le causan ansiedad o enojado, agrava su sistema inmunológico y aumenta la inflamación. Busque maneras de reducir el estrés en el hogar y en el trabajo. Una forma de evitar el estrés es no aferrarse a los problemas. Sácalo, hablar con alguien que lo escuche. La meditación es otra gran manera de manejar el estrés y puede ayudarle a alcanzar la mente y el cuerpo de la armonía y la disciplina mental.
4. El soporte nutricional
Hoy en día, incluso los alimentos naturales no proporcionan todas las vitaminas, minerales y nutrientes que necesitamos. El exceso de la agricultura, fertilizantes, pesticidas y han drenado la mayor parte del contenido de nutrientes de la tierra. A medida que la agricultura ecológica recoge, nutrientes volverán, pero tomará tiempo. Pero, incluso antes de que el suelo se agota de nutrientes, los profesionales de la salud alternativa reconocen que las personas necesitaban hierbas y tónicos para complementar su dieta y apoyar su salud y el sistema inmunológico, especialmente a medida que envejecían. Aquí están algunos de los mejores.
Echinacea
Las medicinas tradicionales han utilizado durante siglos Echinacea y la investigación indica que soporta una respuesta inmune saludable y ayuda a combatir los resfriados y la gripe.
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Aceite de Orégano
Un estudio realizado por el Centro Médico de la Universidad de Georgetown informó el aceite de orégano era estupenda para combatir organismos nocivos.
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Ginseng
Este adaptógeno ayuda al cuerpo a responder al estrés y mantiene su sistema inmune que funciona normalmente.
Limón
Alta en la vitamina C, el limón es uno de los frutos más potentes que puede tomar para luchar contra la enfermedad. Muchas personas recomiendan tomar el jugo de un medio limón en una taza de agua tibia cada mañana para fomentar la buena salud.
Ajo
Los estudios muestran las personas que comen ajo regularmente tienen menos resfriados que los que don 't.
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Los probióticos
Las bacterias amigables, también conocido como probióticos, ayudan a mantener organismos nocivos sin que se mantenga. Los estudios sugieren que dos de las mejores cepas son Lactobacillus helveticus y Bifidobacterium bifidum.
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Otras formas de reforzar su sistema inmunológico
Estos seis no son las únicas sustancias naturales que ayudan con el apoyo inmunológico. En los últimos años, los investigadores han tenido especial interés en el aloe vera. Los estudios muestran que algunas especies de aloe contienen dos poderosas sustancias que ayudan al sistema inmunológico - acemanano y aloctin A. Los componentes activos de aloe vera combatir organismos nocivos y tienen efectos antioxidantes que protegen las células del daño.
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Aloe Fuzion ™ contiene la más alta calidad, la mayoría, más inmunomodulador biodisponible, y simplemente el más acemanano de cualquier producto de aloe vera disponibles. Un inmunomodulador es una sustancia que ayuda a regular el sistema inmunológico. Es útil en situaciones en las que el sistema inmune es "hiperactiva" e inconsistente.
Abrazo vida saludable
A Global Healing Center, creemos en un enfoque completo para la salud. Esto incluye hacer buenos hábitos dietéticos, el ejercicio regular, la limpieza regular, y los suplementos nutricionales cuando sea necesario para ayudar a su cuerpo a funcionar normalmente
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Cuando se trata de la dieta, elegir frutas crudas, orgánicas y verduras, y evitar las grasas saturadas. Hacer ejercicio regularmente. Dormir lo suficiente, por lo menos 7 horas por noche -. 8 es mejor
Si usted decide beber, hacerlo de forma moderada. No fumar. Una vez dicho esto, esto es lo que es absolutamente necesario hacer ... pasar tiempo con amigos, reír, tener tiempo para relajarse y hacer actividades que disfruta, y hacer de su hogar un lugar de calma limpio para vivir.
¿Cómo apoya su sistema inmunológico y abrazar una vida saludable? Deja un comentario abajo y compartir sus experiencias
Referencias:
MedinePlus. Enfermedades autoinmunes.
Winans B, Humble MC, Lawrence BP. tóxicos medioambientales y el sistema inmunológico en desarrollo: un eslabón perdido en la lucha mundial contra las enfermedades infecciosas? Toxicología en la reproducción (Elmsford, NY). 2011; 31 (3): 327-336. doi: 10.1016 /j.reprotox.2010.09.004
MedlinePlus.. Envejecimiento cambios en la inmunidad.
Bany J1, Siwicki AK, Zdanowska D, Sokolnicka I, Skopińska-Rozewska E, Kowalczyk M. Echinacea purpurea estimula la inmunidad celular y la defensa anti-bacteriana, independientemente de la cepa de ratones. Pol J Vet Sci. . 2003; 6 (Suppl 3): 3-5
Georgetown University Medical Center. Aceite de orégano podría proteger contra las bacterias resistentes a los medicamentos, Georgetown Investigador Encuentra.
Elizabeth Lissiman, Alice L Bhasale, Marc Cohen. Ajo para el resfriado común. DOI:. 10.1002 /14651858.CD006206.pub4
Valentina Taverniti, Simone Guglielmetti. Promotoras de la Salud Propiedades de Lactobacillus helveticus. doi: 10.3389 /fmicb.2012.00392
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